Я, конечно, гордая, но тоже человек =)

[Do it!]

Всех приветствую!
Немного пред'иcтории: Есть опыт однодневных и многодневных (не сознательных) голоданий лет эдак 6-7 назад. Год назад перестала курить, до этого дымила 8 лет. После отказа поправилась с 52 до 64 - х кг, при росте 163 см. Сейчас в ужасе, нужно что - то делать. Хожу в тренажерку, бегаю, катаюсь на велосипеде, об остальном по ходу расскажу...НО! проблема с питанием! Сладкое люблю до трясучки, особенно после отказа от курения. Теперь вот пытаюсь от этой пагубной привычки отказаться и считаю, что именно голод мне в этом поможет.
А дело вот в чем: программу составляю, начать начинаю, вхожу легко! держусь полдня и всё! срываюсь на полпути. Хотя человек я сильный, не понимаю чего не хватает. То ли мотивации недостаточно, то ли силы духа всё ж таки (а я себе признаться в этом не могу), то ли ещё в чём то..
Решила просить о поддержке на голоде.
Голодовники подскажите пожалуйста в каком направлении двигаться, над чем в первую очередь работать? Может со стороны виднее будет..

Надеюсь справиться.

Прицел такой: в течение месяца - в каждой неделе отголодать по 2-3 дня. Обрести опыта. Привести мысли в порядок. Отвыкнуть от сладкого. "Оголить" душевные "провода" и их проработать. Научиться прислушиваться и любить себя (не путать с облизыванием!). Закалиться морально и физически. Сделать голод частью своей жизни навсегда! Похудеть, конечно же. =) Изменить питание и отношение к пище. Не переедать.

Может я слишком много целей ставлю? Может выбрать одну-две и их достигнуть сначала?..А дальше к новым двигаться?

Поддержите советом, пожалуйста.
Или критикой )конструктивной, желательно).

И ещё:
СПАСИБО, ЧТО ВЫ такие тут ЕСТЬ.

[Jelly bear]

Голодовники подскажите пожалуйста в каком направлении двигаться, над чем в первую очередь работать? Может со стороны виднее будет..

Привет! Можно начать с прочтения форума, здесь очень много советов, вариантов, есть огромный выбор методик, сроков и пр. Я вначале долго читала, где-то месяц, прежде чем сама начала голодать и это очень пошло на пользу. Есть дневники других голодающих и успешно отголодавших, которые очень вдохновляют на собственные маленькие подвиги))
Цели для себя только вы сами можете для себя поставить, но по себе знаю - начинать лучше с малого.. двигаться к большему

Привести мысли в порядок. Отвыкнуть от сладкого. "Оголить" душевные "провода" и их проработать. Научиться прислушиваться и любить себя (не путать с облизыванием!). Закалиться морально и физически. Сделать голод частью своей жизни навсегда! Похудеть, конечно же. =) Изменить питание и отношение к пище. Не переедать.

Это очень хорошие цели, и их реально достигнуть и голод вам в помощь! Удачи!

[Arhont]

Сообщение от Do it!

! Сладкое люблю до трясучки, особенно после отказа от курения.


держусь полдня и всё! срываюсь на полпути. Хотя человек я сильный, не понимаю чего не хватает. :

этож очевидно чего: сахара и никотина.

[Изида]

Do it!, приветствую
А можно поподробнее об этом:

Сообщение от Do it!

Есть опыт однодневных и многодневных (не сознательных) голоданий

как они проходили, особенно многодневные? и что вкладывается в слово "не сознательные"???
Пишете тааак много целей и не хватает мотивации??? А может тогда сделать одну цель? Мотивировать себя тем, что Вам нужно научиться потреблять меньше сладкого, например? А остальные намерения вкупе приложатся уже после голодания - достижения цели
Я считаю, что у Вас все получится, потому что Вы бросили курить спустя 8 лет!! А это не маленькое достижение!!)))
И потом.. Каждую неделю по 2-3 дня - это тяжело даже для не новичков в голодании... Советую Вам для начала хотя бы месяц-два поголодать по 36 часов каждую неделю..потом постепенно можете перейти на каскады...
В любом случае, удачи Вам!!!

[Do it!]

Так приятно, что мне ответили!!
Чувствую ответственность. Сегодня подключила аффирмации из книги "Исцели себя сам" (Хей Луиза). Краткий экскурс по болезням и рекомендациям к выздоровлению взят отсюда:
http://www.sskindoctor.com/ifyoubad/luisa-hey/
(Кстати к сообщению от Jelly bear:

Можно начать с прочтения форума

кажется, ссылку с этого форума и взяла))где то месяц сижу уже..Всё читаю. Так ведь всю жизнь можно читать, поэтому перешла к активным действиям.)

Просто выписала себе в "рабочую" тетрадь - блокнот работы над собой ;-) то, что меня больше всего волнует и утром читаю себе вслух. Вдумчиво, пропуская через себя. Планирую ещё вечером, перед сном, когда уже носом клевать буду.

Сегодня 1-й день голода.
Пока насухо. Пить не хочется. Обычно первые светлые полдня легко проходят. Борьба после обеденного времени начинается, ближе к вечеру.

Цели для себя только вы сами можете для себя поставить, но по себе знаю - начинать лучше с малого.. двигаться к большему

Спасибо за Ваш опыт и поддержку!
Именно опыт и ценнен. Когда он есть, видно лучше бывает.


2Arhont:

этож очевидно чего: сахара и никотина

Вы правы неимоверно! Допинга хочется То ли эмоциональный голод какой то, то ли привычки на психике сказываются.


2Изида:

Я считаю, что у Вас все получится, потому что Вы бросили курить спустя 8 лет!! А это не маленькое достижение!!)))

Это не самое большое моё достижение. Только оценить некому..Я перестала употреблять наркотики и помогли мне чистки (печень, кишечник) и голодание - это на физическом. А на духовном йога и практика Рейки (самовнушение).
Поясню: мне поставили диагноз Гепатит С, когда я решила завязать с наркотиками (2004 год). Но после моих чисток и самовнушения (это вкратце ), я сдавала расширенный на вирусную нагрузку, содержание билирубинов, биливердинов и т. д. в лаборатории Склифосовского и оказалась чиста. Думаю, что общий анализ "+" на вирус показал, потому что иммунитет был пониженным. Доолго я увлекалась всякой гадостью..
А потом восстановила, не сразу конечно. Да и организм молодой ещё, пластичный.

как они проходили, особенно многодневные? и что вкладывается в слово "не сознательные"???

А проходили они как раз во время чисток и отказа от наркотиков. Есть не хотелось, потому что привыкла по долгу не есть во время кайфомании. Это я и называю "несознательными". Т.е. я не специально отказывалась, ради какой то цели (хотя и это порой случалось на недолговременные - обычно цель похудеть была в таких случаях), а просто привычка такая. + ко всему перед тем как начать жрать наркотики, я занималась балетом 11 лет. И нам впринципе кушать нельзя было. Привыкла. Но благотворный эффект до сих пор в памяти. Всё другим кажется. И проблемы легче решаются и психика более устойчива.

А теперь у меня болезнь цивилизации - жрать. Заедаю проблемы сладеньким. К тому же его никогда нельзя было. Теперь вот отъелась - хочу обратно стать худенькой и быть "в безопасности" не прячась во вкусовые ощущения.

Советую Вам для начала хотя бы месяц-два поголодать по 36 часов каждую неделю..потом постепенно можете перейти на каскады...

По 36 часов читала, что это не голодание. Просто разгрузочный. Мне кажется, мне надо посильнее что - то брать. Иначе толку не будет. Такая вот я . Или очень долго результат надо ждать. А результаты легче поддерживать, чем добиваться. Так зачем растягивать мучения, если можно побыстрее добиться его?..И потом чем сложнее в дороге, тем ценнее результат. А значит и хранить его надо бережней!
Или я лошадей гоню??..

[Arhont]

Сообщение от Do it!

Так зачем растягивать мучения, если можно побыстрее добиться его?..И потом чем сложнее в дороге, тем ценнее результат. А значит и хранить его надо бережней!
Или я лошадей гоню??..

если срываетесь и никак не преодолеть срыв значит гоните. если преодолеете - значит не гоните.

а как преодолеть? хитростью и обманом.

[Starry05]

Сообщение от Do it!

По 36 часов читала, что это не голодание. Просто разгрузочный. Мне кажется, мне надо посильнее что - то брать. Иначе толку не будет. Такая вот я . Или очень долго результат надо ждать. А результаты легче поддерживать, чем добиваться. Так зачем растягивать мучения, если можно побыстрее добиться его?..И потом чем сложнее в дороге, тем ценнее результат. А значит и хранить его надо бережней!
Или я лошадей гоню??..

Я 3-й месяц каждую неделю на 1-2-дневках)) Длительных голоданий пока не получается, хотя и хочется вроде очень
Фигурка стала хороша, однако)) Сменила размер одежды с 46-48 на 42-44. Сбросила 6-7 кг (пока не стоит на месте вес - туда-сюда)
Смотрите по самочувствию, слушайте себя!

[Do it!]

Starry05, как раз читаю ваш дневник =)
А вот до

Фигурка стала хороша, однако))

мне ещё неделю не кушать.
Пока терплю.
Спасибо за поддержку, для меня это очень важно!

[Jelly bear]

Do it!, обычно после третьего дня не в пример легче. Третий - переломный. Не у всех, но у многих

[Starry05]

Сообщение от Do it!

мне ещё неделю не кушать.
Пока терплю.
Спасибо за поддержку, для меня это очень важно!

Держитесь!!!
Пожалуйста