Первое голодание

[MajorTom]

Раньше, по необразованности, я думал, что голодание это только для людей с избыточным весом (чего у меня никогда не было), но прочитав книгу Юрия Гущо "12 ключей от сейфа долголетия", а затем "Голодание ради здоровья" Николаева, решил что и мне надо поголодать :)

Исходные данные и "история болезни" :)

Умеренный блюдоман, сидячий образ жизни (компьтер), пробегаю пару раз в неделю по 5км, других физнагрузок нет.

Рост 190, вес 75.5. Вес всю жизнь держится в этом районе довольно стабильно. Астенический тип телосложения и, видимо, быстрый метаболизм, не позволяют жиреть. Это с одной стороны хорошо, но есть и обратная сторона - невозможно "накачать мясо". Максимум что удавалось - до 80кг.

Практически здоров, но есть 2 хронические проблемы:
1. Позвоночник - с юности кифосколиоз и грыжи Шморля, сейчас, видимо, плюс остеохондроз (официально еще не диагностирован). Жить особо пока не мешает, но при определенных движениях есть боли в грудном отделе, иногда что-то "съезжает" и болевые ощущения остаются на несколько дней.
2. Варикоз - наследственная предрасположенность (мать из-за этого закончила очень плохо и очень рано, после многолетних мучений). Официально - венозная недостаточность нижних конечностей второй степени, несостоятельность клапанов перфорантных вен голеней. Пока выражается только отеками голеней, которые сходят к утру, плюс на правом голене вздутые вены, но пока без больших синих узлов (видимо последствия травмы лодыжки в результате мотоаварии, сильный отек голеня не сходил несколько месяцев, потом еще долго была ограничена аплитуда двежения в суставе).

Ориентируюсь дней на 16. Сейчас не работаю и живу один, поэтому, по большому счету, ничего не мешает. Для себя решил, что голодать меньше чем криз + несколько дней смысла особого не имеет, а также решил поверить Анику, что в районе трех недель начинается ремонт эндокринной системы и поэтому это плохой срок для выхода. Поэтому и получается, что либо 2 недели с копейками, либо на месяц. Теоретически не исключено, что решу пойти и на месяц - буду решать в конце второй недели, в первую очередь буду смотреть на динамику потери веса.

По поводу варикоза я не обольщаюсь, но надеюсь на улучшение ощущений в позвоночнике. С началом голодания начал также делать комлексы динамической и статической йоги из книги Гущо. Если кому интересно, но неохота скачивать книгу, то те же комплексы описаны у него в серии статей "20 лет без коксартроза". Если среди читающих есть люди серьезно увлекающиеся йогой, было бы интересно узнать Ваше мнение по поводу этих комплексов.

Травок отравок и ореха пока не пил, в планах через несколько месяцев.