Фрагменты для здорового образа жизни

[Crazy]

Решил завести такой дневник. Буду фиксировать свои успехи/неудачи и интересные фрагменты из книг/жизни - хочется послушать комментарии форумчах, ибо в реальной жизни не с кем поделиться.

На данный момент многолетняя проблема с опущением желудка/кишечника и нарушение работы почти всех органов. ЖКТ, простатит, печень, легкие, скелет. Каким-то чудом все еще оптимист. Начитал по этой проблеме: много людей мучается, операции мало помогают (могут ухудшить), лечение только физ. упражнениями малоэффективно. Хотелось бы разработать полноценный комплекс мер. В следующих постах распишу, что на данный момент знаю теоретически и как планирую поступать. Подчеркну, что конкретно опущением начинаю заниматься только сейчас. Может, еще полную историю болезни распишу (позорище еще то).

Кратко, что сейчас делаю:
1) утренняя зарядка 1-2 часа (в 10-00 обычно, подъем в 8-00, отбой в 22-00)
2) малые объемы порций,
3) голодание еженедельное 36 часов.
4) Из еды - овощи, каши (гречка, овсянка, пшено), грибы, картофель печеный, подсолнечное нераф. масло. Сладкое, молочное - нет (кроме сливочного масла).
Далее ближе к сентябрю голодание (Бройс или водное), выход на соках (свой огород).