Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-08-2009, 17:52   #1
 
Аватар для Lеon
 
Регистрация: May 2009
Адрес: X-Land
Сообщений: 46 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 48 раз(а) в 21 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто о сложном

Amurti, нет, тот Leon не я)
Lеon вне форума  
Старый 30-08-2009, 17:53   #2
Гость
 
Аватар для dana
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Просто о сложном

много леонов... вот у натали портман тоже есть леон )))) не сыро, не моно )))
 
Старый 30-08-2009, 18:06   #3
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254 Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 3,618 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто о сложном

Даниил, а как Вы едите кальмаров? Чистите и в рот? Я как-то смотрел, смотрел на них, но так и не решился сырыми. Еще хорошо, если Вы имеете склонность к различным подсчетам, указывать калорийность и содержание жиров, белков и углеводов.
Цитата:
Сообщение от Даниил Посмотреть сообщение
кальмары с соком лимона и репчатым луком; судак с соком лаймы, зеленью.
Вы это заранее маринуете или готовите непосредственно перед едой.

Воду в течение дня не пьете? За весь день только 400 грамм?
Цитата:
Сообщение от Даниил Посмотреть сообщение
количества масла и смеси было одинаковым.
Вы масло едите вместе с медом или попеременно?

Даниил, и еще просьба. Нумеруйте, пожалуйста, дни или пишите - понедельник, вторник... Спасибо.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Старый 30-08-2009, 18:37   #4
 
Аватар для Даниил
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 923 Поблагодарил: 518
Поблагодарили 2,873 раз(а) в 745 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто о сложном

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Даниил, а как Вы едите кальмаров? Чистите и в рот?
Не все кальмары, что продаются, пригодны в пищу в сыром виде. В Москве- так это только один вид, остальные- несъедобны. Я их чищу, нарезаю соломкой, или лапшой- как угодно, сбрызгиваю лимонным соком (или лаймы) и добавлю приправы (иногда), очень вкусно.
Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Еще хорошо, если Вы имеете склонность к различным подсчетам, указывать калорийность и содержание жиров, белков и углеводов.
О, нет) Увольте, но подсчитывать регулярно это не буду. Вот по этой ссылке можно скачать программу, которая покажет любой рацион, в том числе витамины, минералы и прочее: http://spaz.ca/cronometer/ Правда, на английском. Я ей пользуюсь редко, но если зайду, то результат выложу. Вот например, один из моих августовских дней, сохранил в памяти (последние цифры- это процент от т.н.нормы, т.е. сбалансированного питания):

Apples, raw, with skin 700 g 364,0
Peaches, raw 400 g 156,0
Fish, cod, Pacific, raw 390 g 319,8
Onions, raw 60 g 24,0
Horseradish, prepared 20 g 9,6
Lard 50 g 451,0
Cucumber, with peel, raw 180 g 27,0
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, raw 350 g 752,5
Currants, european black, raw 200 g 126,0
Butter, without salt 70 g 501,9
Watercress, raw 250 g 27,5

General (88%)
Energy 2759,3 kcal 142%
Protein 151,5 g 105%
Carbs 183,3 g 82%
Fiber 26,6 g 89%
Fat 165,4 g 254%
Water 2157,6 g 58%

Vitamins (84%)
Vitamin A 12164,7 IU 405%
Folate 145,3 µg 36%
B1 (Thiamine) 0,9 mg 71%
B2 (Riboflavin) 1,5 mg 116%
B3 (Niacin) 29,5 mg 185%
B5 (Pantothenic Acid) 5,7 mg 114%
B6 (Pyridoxine) 3,8 mg 222%
B12 (Cyanocobalamin) 11,2 µg 468%
Vitamin C 553,9 mg 615%
Vitamin D 0,0 IU 0%
Vitamin E 14,5 mg 96%
Vitamin K 690,7 µg 576%
Minerals (88%)
Calcium 626,4 mg 52%
Copper 1,3 mg 142%
Iron 14,5 mg 181%
Magnesium 364,3 mg 87%
Manganese 1,9 mg 85%
Phosphorus 1785,7 mg 255%
Potassium 6000,4 mg 128%
Selenium 202,5 µg 368%
Sodium 697,9 mg 54%
Zinc 19,8 mg 180%
Lipids (91%)
Saturated 76,9 g 385%
Omega-3 2,0 g 127%
Omega-6 8,9 g 63%
Cholesterol 580,3 mg 193%

Программа несколько некорректна, так как не показывает наименования, например, витаминов там, где они должны быть, но, тем не менее, ориентировочно может быть полезна.


Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Вы это заранее маринуете или готовите непосредственно перед едой.
Сейчас я предварительно ничего не мариную, раньше- да.

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Воду в течение дня не пьете? За весь день только 400 грамм?
Воды у меня получается, даже как видно из программы, почти 2 литра в день (если вычесть 250 гр выпитой в чистом виде), и это только из еды.
Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Вы масло едите вместе с медом или попеременно?
Вместе.

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Даниил, и еще просьба. Нумеруйте, пожалуйста, дни или пишите - понедельник, вторник... Спасибо.
Ок.
Даниил вне форума  
Старый 30-08-2009, 19:03   #5
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254 Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 3,618 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто о сложном

Цитата:
Сообщение от Даниил Посмотреть сообщение
Не все кальмары, что продаются, пригодны в пищу в сыром виде. В Москве- так это только один вид,
А как его идентифицировать? Или методом проб и ошибок? И что значит, "пригодны в пищу"? Не вкусны, или не жуются, или вызывают диарею?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Старый 30-08-2009, 19:08   #6
 
Аватар для Даниил
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 923 Поблагодарил: 518
Поблагодарили 2,873 раз(а) в 745 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Просто о сложном

Именно, что не жуются - словно резина. Подходят, имеющие окрас шкурки синевато-розовый, без пятнышек, вид 20-30 см длиной- у нас. Но все постигается, конечно, практикой, может у Вас продают других кальмаров, что можно есть.
Даниил вне форума  
Следущий пользователь сказал Даниил спасибо за это полезное сообщение:
Алексаша (30-08-2009)
Старый 30-08-2009, 20:07   #7
 
Аватар для ArmStrong
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191 Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,292 раз(а) в 1,736 сообщениях
Файловый архив: 72
Закачек: 1
Re: Просто о сложном

Цитата:
Сообщение от Даниил Посмотреть сообщение
Именно, что не жуются - словно резина. Подходят, имеющие окрас шкурки синевато-розовый, без пятнышек, вид 20-30 см длиной- у нас. Но все постигается, конечно, практикой, может у Вас продают других кальмаров, что можно есть.
Тема кальмаров меня заинтересовала. Продаются кальмары и осьминоги целыми, рубленными на кусочки, и замороженными. Как я понял, вы покупаете цельного кальмара. Тогда едите ли вы все части его или только руки ? Мясо кальмаров и осьминогов даже разрезать острым ножом очень трудно, не говоря уже о зубах. Я лично пропускал кусочки кальмара через электрическую мясорубку, запах у них специфический, отличается от рыбного или от креветок.
ArmStrong вне форума  
Старый 31-08-2009, 02:47   #8
 
Аватар для Сергей Р
 
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 567 Поблагодарил: 714
Поблагодарили 1,320 раз(а) в 437 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Просто о сложном

Цитата:
Сообщение от Даниил Посмотреть сообщение
Ужин, 20-00: семга без ничего- 150 грамм, говядина куском, с тертым хреном/ 250 грамм мяса и кизилом/ 100 грамм.
А мясо с рыбой вместе - нормально переваривается?
Сергей Р вне форума  
Следущий пользователь сказал Сергей Р спасибо за это полезное сообщение:
Лиsa (01-09-2009)
Старый 31-08-2009, 05:29   #9
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254 Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,941 раз(а) в 3,618 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Просто о сложном

Да, кстати, хрен магазинный или кустарного поизводства, и урожай какого года?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Валерия1509 (31-08-2009)
Старый 31-08-2009, 05:52   #10
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080 Поблагодарил: 932
Поблагодарили 836 раз(а) в 84 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Просто о сложном

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
кстати, хрен магазинный или кустарного поизводства, и урожай какого года?
Ну, ёлы-палы! Вы Даниила совсем в жёсткие условия стАвите! Это ж надо, так подробно отчитываться!
Валерия+ вне форума  
Следущий пользователь сказал Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (01-09-2009)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто: 3сг+7вг птица синица Архив 4 27-02-2014 22:56
Просто: 3сг+7вг птица синица Архив 2 27-02-2014 22:05
просто так пышечка Архив 8 01-11-2012 06:29
просто голодание Катя 000001 Архив 33 01-10-2011 17:35
Просто похудеть... Хотя, ох как это не просто... ElleZ Архив 127 05-01-2011 20:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter