Просто о сложном

[ROM]

Сообщение от Даниил

нагрузка должна быть адекватной. Излишняя- старит организм, заставляя его работать в непривычных, экстремальных условиях.

Что, значит, излишняя. Для меня 20-30 км, нормальная адекватная нагрузка в соответствии с адаптационным резервом организма на данный момент. А, некоторым и 5 км - чрезмерная нагрузка.
Насчет старения,- не знаю. Может быть впоследствии это и скажется. Но в данный момет пока не замечаю и от окружающих не слышу. Когда, недавно праздновал свой юбилей, то администратор, узнав про юбилей, предположила, что это 40-летие. Какое же было ее удивление , когда сказал, что 50!
Так, что все индивидуально.