Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

В общем, я решил пересидеть обострение.
Когда пройдёт, начну принимать антипаразитарные травы, начиная с самых безобидных, типа одуванчика, заваривая их так же крепко, как указано в рецептуре Эника.

Позавчера во время подтягиваний слегка травмировал левый плечевой сустав (плохо размялся). Подтягиваться могу... побаливает.

[Крилин]

Excellence, привет. Поначалу зашел к тебе случайно, в основном, чтоб заценить фотки псориаза по ссылке из аниковской темы. У самого на жаре проявилась какая-то странная сыпь. Но, похоже, другого рода, типа пролежней
Увидел, что ты тож качок, так что заинтересовался и почитал предыдущие сообщения дневника. Нас, голодающих качков, сравнительно мало, потому опыт каждого интересен. Позволю себе немного рассказать о своем

Сообщение от Excellence

Сколько организм требует, столько и гружу его. Моя цель сейчас - не сила, не выносливость, а мышечная масса, поэтому тренируюсь редко, чтобы успевать восстановиться между тренировками полностью.

Не по Макроберту тренируешься случайно? Я эт к тому, что реже тренироваться для набора нормальной, не жировой массы - весьма распространенное заблуждение в любительском каче. Увы, не видел никого, ни в реале, ни в инете, у кого бы это прокнуло. Да, кто-то набирал немало кило сала, но я бы не назвал это хорошим результатом. У меня самого сносный результат стал появляться лишь от огромных по объему и частых тренировок. Грубо говоря, чтоб накачать широчайшие, подтягивался целый день, доходя до 50-60 подходов + еще 20-30 подходов тяг в наклоне Ну и тд. Главное - чтоб суставы держали, ну а мясо быстро восстанавливается

Сообщение от Excellence

Над подтягиваниями ещё толком не удалось поработать, наверное надо сделать упор на них на некоторое время и довести хотя бы до 10 раз.

Вот это хорошая мысль

Сообщение от Excellence

Я напал на рис. Ем его со сливочным маслом в больших количествах, где-то за 3-4 дня съедаю 800 г сухой массы, а варёный - будет наверно 1200-1400 грамм. Меня это смущает, ведь рис немногим лучше хлеба. Всё намыливаюсь углеводы заменить жирами, но не хватает решительности.

Не беспокойся особо, рис - ОК, особенно летом и для твоего конституционного типа. Тем более раз тебя самого на него тянет. Я и сам скептически относился к нему и прочим крупам, пока немного не обогатил свою базу данных... скажем так, альтернативной информацией

[Monica]

Сообщение от Excellence

А всё-таки хотелось бы продолжить пить травы... дозу уменьшить, что ли? эффективность накроется... как тут быть.... эти травы - сильнейший аллерген для меня.

Ну а может на СЕ серьёзно перейти? Что вообще Вас останавливает? Думаете, что вес не наберётся? У меня вот он не опускается ниже 48 (это после разгрузочного вторника). Я подозреваю, что при росте 164 см 48 кг - это далеко не самый нижний предел, но я не заморачиваюсь, как есть - так есть. Но и, конечно, он не поднимается. Но ведь у меня и такой цели нет - мне не нужны мышцы, а потому у меня в основном кардио тренировки. Я понимаю, что стартовые позиции у всех разные, но всё-таки не рассматривали вопрос перехода на СЕ серьёзно? Может, стоит подумать об этом? Готова Вас морально поддерживать, если что =)))))

Вообще, я не перестаю удивляться. Как уже и упоминала, СЕ - это не навязчивая идея у меня, а "просто так получилось". Недавно сильно коленку ударила, на след. день на ней образовался огромный синяк, через два дня он прошёл (всё это время коленка болела только в течение часа после удара). Потом через неделю примерно я откушала кулинарии, и моя коленка на следующий день заболела. Хз что это. Самовнушение или естественная реакция, не знаю, честное слово, но вот такой факт. Я уже не говорю о том, что на данный момент я не знаю, что такое головная боль, пмс, тошнота, прыщи, зуд и проч.неприятные проявления. Своих внутренностей не ощущаю вообще. Мышцы после новых или более интенсивных нагрузок не болят. Кстати, они на СЕ нормально обозначились. Не качкообразные - такой цели у меня нет, но вполне прорисованные.
Я вот всё жду кризов. Может быть, дождусь когда-нибудь.

Я бы не хотела, чтобы меня неправильно поняли: я не рекламирую СЕ, т.к. у самой опыта пока маловато, но просто делюсь впечатлениями, которые имею после полугода.

[Крилин]

Я уверен, что такому человеку, как Экселенс, длительное сыроедение противопоказано. Я, в свою очередь, тоже не активный противник сыроедения и вовсе не жажду навязать свое имхо. Но я видал достаточно негативных примеров, причем большинство - именно такой конституции, что и автор темы.
С альтернативным традиционному восторженному мнению о сыроедении можно ознакомиться здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5610

[Em7]

Сообщение от Monica

Я понимаю, что стартовые позиции у всех разные, но всё-таки не рассматривали вопрос перехода на СЕ серьёзно?

Это было год назад. Если посмотрите мои посты того времени, то увидите:

Сообщение от Excellence

Сейчас мне сыроедение подходит (не полное), возможно перейду на полное и даже моно. Но сыроедить постоянно мне кажется неестественно; самый лучший тип питания, на мой взгляд, - раздельное с преобладанием сырой растительной пищи.

Тогда у меня был вес 55 кг и не набирался никак вообще, а от сырого была ещё и слабость.
Наберу вес, а там посмотрим... поголодаю ещё, но растительное сыроедение - большой напряг, я предпочту съесть кусок сырого сала и чувствовать себя нормально, вместо нескольких килограмм фруктов или овощей и ходить обессиленным и беременным)))

Сообщение от Monica

Думаете, что вес не наберётся?

На сырых фруктах - нет.

Сообщение от Крилин

ты тож качок

ещё какой!)))

Сообщение от Крилин

Не по Макроберту тренируешься случайно?

нет, у меня в голове смесь из Ментцера, Макроберта и Фалеева, но тренируюсь не по ней))) они - база, а я тренируюсь интуитивно, даю много времени на восстановление мышц. Растут, но силовые показатели ни к чёрту. Над этим потом буду работать.

Сообщение от Крилин

доходя до 50-60 подходов + еще 20-30 подходов тяг в наклоне

приемлемо)) дело молодое)) я бы умер на первой четверти такой тренировки.

[Monica]

Сообщение от Excellence

На сырых фруктах - нет.

А на сырых овощах? А на орешках? =))))
Для меня сырые фрукты - это лакомство, как раньше пирожные. А основная пища сейчас - сырые овощи. Причём, довольно мало.

Хотя, конечно, Вам виднее.

[Em7]

Вышел прогуляться с фотоаппаратом и пошёл, пошёл)))
Выкладываю не все фотки, а только имеющие самое огромное художественное значение)))
Всё это - город N, а это видео, где пляшут его жительницы)))(тоже снято вчера) короче, не скучаем

[Monica]

Сообщение от Excellence

Вышел прогуляться с фотоаппаратом и пошёл, пошёл)))

Отличные фотки!
Особенно оперный понравился.

А можно я парочку своих "шедевров" добавлю?

[Em7]

Сообщение от Monica

Отличные фотки!

))) А я уж думал, меня бить будут, скажут, чего, криворукий, повыкладывал сюда!

Сообщение от Monica

Особенно оперный понравился.

До меня его никто так не снимал))) фотать оперный из-за клумбы - стало пошлостью

Сообщение от Monica

А можно я парочку своих "шедевров" добавлю?

А что спрашиваете? Добавляйте!

[Monica]

Сообщение от Excellence

А что спрашиваете?

Потому что это Ваш дневник! =))

* * *

Взгляд с левого на правый берег с 12-го этажа.


оттуда же, но градусов на 60 правее


Ну и такие места есть в Новосибе, угу.