Вокруг сока за 125 дней.

[Улитка]

Бизнес Леди, напомни, пожалуйста, какая литература тебя вдохновила на соки? Может и я найду там что-нибудь, а то не могу себя в руки взять((

[Yoginya-Katrin]

Привет всем!!!
Сегодня у меня юбилей: 100 дней

День 100 из 125. 29ноября 2011 г (вторник)
Вес 49,600 (-0,200) (-5,900)

И вот, что я решила:
сегодня - мой последний день сокоедения.
Причины досрочного окончания эксперимента:
1) просто заколебалась я общаться с соковыжималкой
2) уверена, что конечной цели (44 кг) на данном этапе не достичь
3)начала немного подмерзать, следствием чего стало употребление горячего чая с медом, имбирем и корицей., т.е. это уже не чистое сокоедение
4) очень хочется тех фруктов из которых не сделаешь ( или сделаешь с большим трудом) сока: хурма, банан, ананас
5) соки становятся всё дороже и дороже с каждым днем
6) химия чувствуется сильнее

Бонусы, которые я получила
1) вес снизился почти на 6 кг
2) совершенно нет желания поедать сухофрукты и орехи (просто зависимость у меня была)
3) похудение проходило очень комфортно, хоть и медленно
4) состояние ногтей, кожи, волос - идеальное
5) запах пота и вообще пот отсутствуют напрочь
6) сил много, энергии хоть отбавляй.

Уроки на будущее:
1) пить соки 40-60 дней и только из своих овощей и фруктов (яблоки, томаты, груши, свекла, морковь)
2) постепенно снижать калораж употребляемых соков, тогда можно и достигнуть намеченных целей по снижению веса.

Что сейчас?
1) Однозначно оставлю 1-2 сока в день (грейпфрут обязательно)
2) Буду пить низкокалорийные смузи с добавлением зелени.
3) Как и обещала с 01.01.2012 сажусь на малокалоражку. До этого времени буду всеми силами сохранять достигнутый вес.

Название темы менять не буду, т.к. изначально хотела именно 125 дней.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Улитка

Бизнес Леди, напомни, пожалуйста, какая литература тебя вдохновила на соки?

Очень мне помог дневник Светули, а также дневнички других форумчан, которые голодали по Бройсу

[Улитка]

Поздравляю с юбилеем! Сто дней - это круто и результат отличный!!

Спасибо!

[lianapavlova]

Сочная ты наша,поздравляю с юбилеем!!!!!Зелаю достичь результата-и это цель,а идти к ней можно любыми путями .
Правильного тебе фруктоедения и ни-ни Жорика!!!!
Обнимаю крепко!!!

[Maksenek]

Сообщение от BusinessLady

Буду пить низкокалорийные смузи с добавлением зелени.

А зачем добавление зелени?

Сообщение от BusinessLady

Как и обещала с 01.01.2012 сажусь на малокалоражку.

Здорово! Сколько это будет калорий и на каких продуктах?

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Улитка

Поздравляю с юбилеем! Сто дней - это круто и результат отличный!!

Сообщение от lianapavlova

Сочная ты наша,поздравляю с юбилеем!!!!!Зелаю достичь результата-и это цель,а идти к ней можно любыми путями .
Правильного тебе фруктоедения и ни-ни Жорика!!!!
Обнимаю крепко!!!

СПАСИБО!!!!
Рада, что Вы со мной до сих пор!

Сообщение от Maksenek

А зачем добавление зелени?

А вот хочется! Когда делаю салаты детям, прямо слюнки бегут на укроп и петрушку!

Сообщение от Maksenek

Здорово! Сколько это будет калорий и на каких продуктах?

Вопрос из вопросов. Именно сейчас я над этим думаю.
Начну в 800 ккал.
Обязательно буду пить грейпфрутовый сок и делать смузи из ананаса.
Хочу попробовать семя льна. Начну с медом, но не более 2-3 ч.л./день. Буду пить настой трав по Огонян, или что-нибудь подобное. Из овощей оставлю: сельдерей корневой и стеблевой, морковь, свёклу, перец болгарский, кольраби, цветную капусту, спаржу.
Из фруктов, плюсом к грейпфруту и ананасу буду есть абрикосы, сливу, лимон, арбуз, яблоки, гранат. Хочу поесть ягоды: клюкву, крыжовник, чернику, бруснику, вишню, малину.
Из приправ: имбирь, укроп, петрушка, корица, мята, кинза, базилик, ламинария

Вот, примерно, так.

[Horoshaya]

BusinessLady, ты большая молодец и пример для подражания!
поздравляю с окончанием эксперимента и желаю сохранить все результаты!

а я опять о своем - какие у тебя успехи в йоге? как часто занимаешься? как ты считаешь: стало тебе легче/приятнее заниматься на соках?

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Horoshaya

какие у тебя успехи в йоге?

Успехов много: сажусь на все йоговские шпагаты (всё собираюсь выучить названия асан), поддаются несколько балансовых асан, в складке лежу ребрами на бедрах, причем могу уже так спать, лотос и бабочка в идеале. Сил хватает на 2,5-3 часа интенсивной тренировки.

Сообщение от Horoshaya

как часто занимаешься?

Занимаюсь в группе 2-3 раза в неделю по 3 часа, дома - в те дни, когда нет тренировок в зале и мы не уехали на лыжи или в бассейн. Утром, каждый день, сразу как проснусь: сурья-намаскар - 15 минут, по 9 кругов на каждую ногу, итого 18 кругов.

Сообщение от Horoshaya

как ты считаешь: стало тебе легче/приятнее заниматься на соках?

Однозначно, и легче и приятнее. Уменьшение веса даёт бОльшую гибкость, сладкие соки - энергию. Я думаю, что для йоги - это вообще здорово посидеть на соках. Забыла про йогу на писать в отчете про бонусы от сокоедения. Спасибо, что спросила

[Horoshaya]

Сообщение от BusinessLady

сажусь на все йоговские шпагаты (всё собираюсь выучить названия асан), поддаются несколько балансовых асан, в складке лежу ребрами на бедрах, причем могу уже так спать, лотос и бабочка в идеале. Сил хватает на 2,5-3 часа интенсивной тренировки.

поздравляю! действительно круто!
равняюсь на тебя и прислушиваюсь к твоим словам о пользе соков для йоги))
Бабочка - это Баддха Конасана?

Сообщение от BusinessLady

сурья-намаскар - 15 минут, по 9 кругов на каждую ногу, итого 18 кругов.

я тоже сейчас стараюсь к этому прийти, чтобы каждый день и с утра.

еще вопрос - есть какие-нибудь перемены со сном? может быть, ты стала меньше спать или улучшилось качество сна?