Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Не знаю может это липа, не проверял, но разместил модератор, а он аккуратно с информацией обращается

каждое утро 96-летний спортсмен делает зарядку, а в течение светлого времени суток через день или два обязательно полноценно тренируется с отягощениями.

В стандартную тренировку Плюкфельдера входит спринт на 80 метров в десяти подходах, отжимания по 20–80 раз за подход и работа со штангой. Среди упражнений со штангой — приседания на 6–7 повторений с весом до 130 килограмм, становая тяга в 160 килограмм на пять повторений и редко — жим лёжа.

Возможно это устаревшая информация, сколько ему сейчас лет забыл и лень смотреть.

[Сергеев]

А вот марафоны немало бегают пожилые атлеты.

Рекорд М80 3:15

Рекорд М90 5:40

Рекорд М100 8:45



Может это позволит твоей интуиции лучше понять разницу между рывком в 80 и рывком в 95 лет.

Вот тебе мой коэффициент саркопении с марафона: 340/195 = 1,75.

В 1,75 раза 80 летний в среднем мощнявее 90-летнего абстрактного атлета

[Сергеев]

Купил китайский смартфон хонор для работы с нагрудным датчиком пульсометра. Но пока не могу ничего настроить. Скачал прогу для работы c нагрудным датчиком SportGearTrecker , она у меня стояла на старом смартфоне который вышел из строя. Но интерфейс какой то другой непонятный как будто другая прога и не вижу графика пульса.

Если кто знает название программы для фитнеса писать пульс, то подскажите. А так пока в процессе кипиша и все еще не могу измерять пульс.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Если кто знает название программы для фитнеса писать пульс, то подскажите. А так пока в процессе кипиша и все еще не могу измерять пульс.

Я бы тебе предложил отличное приложение (и уже предлагал давно когда-то) Polar Beat, но его надо скачивать с google play, а хонор под санкциями, и на твоём телефоне, думаю, что нет сервисов гугл.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Я бы тебе предложил отличное приложение (и уже предлагал давно когда-то) Polar Beat, но его надо скачивать с google play, а хонор под санкциями, и на твоём телефоне, думаю, что нет сервисов гугл.

Yustas, спасибо попробую, есть у меня google play и там некоторые проги не дают из за санкций, например ватсап не скачивается, но вот спортивную я сегодня скачал оттуда и мне в магазине сразу сказали, что наиболее ценные приложения не дают, но спортивные может не все но можно скачать.

[Сергеев]

Всё мужики поставил Polar Beat от Юстаса, но пока не пробовал работу с нагрудным датчиком. Выбрал там режим "тренировки в помещении", может надо было выбрать "силовые тренировки" И то и другое без определения местоположения. Но мне нужен только пульс.

Прогу от Пумбы myWorkouts пока не смог установить, зашел в гуглплэй в поиске ввел открылось несколько программ и какую надо мне не понятно.

Потом попробую работу нагрудного датчика и доложу

[Брусника]

Сообщение от Сергеев

С сегодняшнего дня начал в очередной раз употреблять хондропротекторы: МСМ, глюкозамин и хондратин. Которые по мнению большинства наших спортсменов, да и докторов не работают. Ну если не работают, так что ж поделать, значит не работаютс

Я тоже пью уже месяц в этом же составе, у меня гонартроз, но эффекта вообще нет. Вернее, наоборот боли обострились , особенно в левом колене. Мне посоветовали пить вместе с артра, но там цена зашкаливает .

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Владомир, счастливые вы люди вас голодание лечит!

Э, нет уж уважаемый Сергеев Сначала если практика покажет лично на мне самом, позитивный результат, то потом уже Вера прицепом к результату пойдет, а не наоборот!

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Я сухое голодание вообще не изучал, но случайно что то попадалось. Вроде бы Кокосов просто не изучал СГ больше 3х дней, но не то чтобы был против. Может быть чтобы избежать риска или добровольцев не было на СГ, Но у нас здесь добровольцев хоть отбавляй и причем не на 3 дня, а 5 дней, в крайнем случае на 4 дня. Тут были раньше и покруче, на памяти Катушка испросила разрешение у батюшки и во время поста насухо голодала или 7 или 8 дней. Некто Георгий Иванович - 11 дней и потом что то не появляется.

Я на себе пробовал несколько раз сухое голодание по 3 суток, но мне очень не понравилось, что на третьи сутки у меня как-то странно почки начали себя обозначать, а на водном голодании никогда почки себя не проявляли.
Поэтому поразмышляв решил больше 2 суток сухое голодание не выполнять.
Если у меня случился дисбаланс ДОШИ, организм переполнен Слизью, тогда да, я иду на сухое голодание в 2 суток, но не больше и это добавляет мне Огонь и уменьшает Воду выправляя дисбаланс.
Может мне кто сказать, зачем сгущать и загрязнять кровь длительным сухим голоданием? На водном голодании и так кровь забита токсинами.

[Сергеев]

Сообщение от Брусника

Я тоже пью уже месяц в этом же составе, у меня гонартроз, но эффекта вообще нет. Вернее, наоборот боли обострились , особенно в левом колене. Мне посоветовали пить вместе с артра, но там цена зашкаливает .

Да, суставы не восстанавливаются. Ну если и восстанавливаются то по незаметной капле.