Занятия Бодифлексом

[Nightwish]

Сообщение от drdautov

Здравствуйте! В период голодания организм переключается на решение многих
внутренних проблем. Лучше не перегружать организм другими внешними
проблемами.

С ув. Ю. Даутов

спасибо большое!

[Юленьк@]

Наконец то нашла тему О Бодифлексе, интересно поделиться впечатлениями и послушать других. А для тех кто еще не знаком с Бодифлексом ( БФ), я закачала книгу Чайлдерс Грир
"Великолепная фигура за 15 минут в день". Советую скачать здесь и почитать, книга настолько хорошо написанно, и мотивирует и так же по ней можно заниматься и без видео ( для новичков в БФ)

[Юленьк@]

Вот нашла ссылочки на видео по БФ....может кому пригодится....можно скачать на комп. Ссылки все рабочиe, проверяла!

Видео с Мариной Корпан

http://files.mail.ru/1M4Y3Y 1 серия
http://files.mail.ru/4R4PTG 2 серия
http://files.mail.ru/CONVJ9 3 серия
http://files.mail.ru/NSOZNV 4серия
http://files.mail.ru/Q418O5 5серия
http://files.mail.ru/ZRQNTR 6серия
http://files.mail.ru/RR9WN5 7серия
http://files.mail.ru/0VTKT4 8серия

[tata]

Бодифлекс считаю вещью необходимой всем в любом возрасте, состоянии тела и независимо от голода или способа питания.

В конце-концов это очищение с помощью дыхания/недыхания.

[Валерия+]

Сообщение от drdautov

В период голодания организм переключается на решение многих
внутренних проблем. Лучше не перегружать организм другими внешними
проблемами.

С ув. Ю. Даутов

Метод бодифлекса нельзя приравнивать к физ. нагрузкам в общепринятом понимании этого слова (к обычной активной зарядке например) и потому на голоде он вряд ли переключит организм с решения внутренних проблем на внешние.

Когда мне на голоде становилось плоховато (слабость, головокружения и т.п.), я делала дыхание по бодифлексу и мне очень помогало, даже без основного комплекса упражнений, просто дыхание.

[a_l_a]

Сообщение от Валерия1509

Когда мне на голоде становилось плоховато (слабость, головокружения и т.п.), я делала дыхание по бодифлексу и мне очень помогало,

С удовольствием присоединяюсь ко всем поклонникам бодифлекса.Если не ленюсь и делаю гимнастику 2 раза в день в первые дни голода, то это позволяет мне легко побороть появляющийся аппетит,да и ,как у Валерии,состояние намного улучшается.Когда не голодаю,то обязательное каждодневное выполнение всех 12 упражнений с последующим контрастным душем ( 7-11 поминутных смен температуры ) дает заряд бодрости и улучшает настроение на весь день. Я обеими руками за бодифлекс вообще,в том числе и на голоде

[Юленьк@]

Сообщение от Валерия1509

Когда мне на голоде становилось плоховато (слабость, головокружения и т.п.), я делала дыхание по бодифлексу и мне очень помогало, даже без основного комплекса упражнений, просто дыхание.

Я полностью согласна!
У меня даже случай был...на голоде. Пошла за покупками...мужу готовить то надо было...Так вот, иду обратно, сумки тяжелые....идти трудно, задыхаюсь...чуствую сейчас вообще упаду в обморок....Я остановилась и сделала 3-4 раза дыхательные упражнения, делала конечно не в полную силу, а то бы народ поперепугала....но зато мне сразу так легко стало и я без проблем дотащила себя и сумки до дома! А еще дышала в душе...за одно и носоглотку очищала....
Бодифлекс - рулит!!!


Девочки, а у меня вопрос ко всем любительницам БФ.....Вы какие упражнения делаете? Из основного комплекса или еще какие добавляете? А то ведь одни и теже надоедают...

[a_l_a]

Сообщение от Юленьк@

Вы какие упражнения делаете? Из основного комплекса или еще

Я делаю только основной комплекс,т.к. в нем оптимально подобрана нагрузка для различных групп мышц, да и делается уже все на автомате.Правда,я не очень-то укладываюсь в 15 минут,всегда 22-25.

[Юленьк@]

Сообщение от a_l_a

делается уже все на автомате.Правда,я не очень-то укладываюсь в 15 минут,всегда 22-25

Я тоже на автомате. В 15 минут запросто укладываюсь, в том влучае, когда между самими упражнениями не делаю передышку, а дыхание сразу продолжаю.....то есть сделала упр. на 8-10 счетов, вдох....выдох...и заново вдох выдох и задержка дыхания и упр...( надеюсь понятно объяснила? ). Но мне даже 25 минут мало....когда занятие подходит к концу, такое состояние, как будто бы еще 1 час отзанималась....Я вот сейчас опять возобновила БФ, после голодания и выхода. Тепрь все делаю в полную силу и как надо!!! А главное каждый день!!!

Сообщение от Валерия1509

Метод бодифлекса нельзя приравнивать к физ. нагрузкам в общепринятом понимании этого слова (к обычной активной зарядке например) и потому на голоде он вряд ли переключит организм с решения внутренних проблем на внешние.

Вот как точно Валерия заметила. Согласна!

Я еще делаю БФ после пробежки ( или на беговой дорожке или на свежем воздухе, как получится). Когда мышцы разогретые, БФ делается еще лучше и ощущения куда лучше!!!

Не говоря уже о том что если его делать на свежем воздухе, это вообще кайф. Но я только окно открываю....так как негде делать на улице....народ не правильно поймет...чем это я занимаюсь...так пыхтеть....

[a_l_a]

Сообщение от Юленьк@

А главное каждый день!!!

Да,пожалуй,это главное - только при таком условии можно получить эффект и по самочувствию и по внешнему виду.
Юленьк@, заходила к Вам в дневник ,смотрела фото- ,как говорят в инете, - респект и уважение.