Любить себя и своё тело)

[полуничка]

Здраствуйте
Я продолжаю експерементировать.
Один експеремент удался с 2 - месячным сыроедением , и я очень рада етим результатам)
Вот теперь буду отписывать как бы обычный рацыон питания людей , но сделать этот рацыон здоровым.
Ведь человек , почти каждый , да что там каждый , большая часть населения любит вкусно поесть , но парадокс в том что едят они не здоровую пищу и не хотят болеть.А такого...увы не бывает.
Так что суть этой ветки , кушать вкусную , здоровую а главное полезную пищу и не болеть)Самое главное что от такой пищи можно получать удовольствие)
Обьемы мерять буду так же через 10 дней.
Начинаем с весом 61.5 кг.
Так же по - началу буду отписывать то что я ем в день.Возможно будет подсчёт калорий)
Так же буду смотреть по самочуствию , как оно будет себя вести. Появяться ли месячные...и в конце июня , после выпуска лягу в больницу и обследуюсь как и обещала.
Старт с сегоднешнего дня.Рацыон за сегодня изложен в моём дневнике о сыроедение.
Отчёт начался)

[Petrovna]

Поддерживаю тебя!!! Зная принципы здорового питания и путь который пришлось пройти думаю , не скатишься на плохую еду.Приоритет наверняка будет за сырой едой. Все будет хорошо и будешь здоровая и красивая. Планируешь голодать иногда?

[полуничка]

Petrovna, конечно планирую)
Я думаю организм сам подаст сигнал когда потребуеться

[RAIN]

полуничка,
буду следить за твоим дневничком!
Я и сама все собиралась завести дневничек о здоровом образе жизни в моем понимании.
О питании разнообразной натуральной пищей, а не неизвестно чем готовым из супермаркета. С преобладанием сырых овощей и фруктов, но и наличием малого количества мяса (преимущественно домашнего), кисло-молочных продуктов и различных круп.
В принципе я уже много лет именно так и питаюсь.
Еще частенько подсчитываю ккал и БЖУ продуктов.

А еще при стремлении к зожу можно постараться как можно больше уйти от употребления химии, не только в питании, но и в домашнем хозяйстве и личной гигиене.

[полуничка]

RAIN, так заводи дневничок))
Будет интересно наблюдать)
Сколько ты потребляешь калорий в день?

[RAIN]

Сообщение от полуничка

RAIN, так заводи дневничок))
Будет интересно наблюдать)
Сколько ты потребляешь калорий в день?

Я думала завести дневничек 25 июня, т.к. до этого буду периодически отсутствовать (сначала отдыхать поеду, потом ребенка перевезу на дачу на лето с бабушкой).
Потом собиралась посвятить себе месяц. Поголодать немного и привести фигуру в порядок после зимы.
Пока я немного пишу в старом дневнике, где периодически делала небольшие голодания.
В данное время стараюсь потреблять мало ккал, т.к. пока надо еще похудеть, потом хочу немного разогнать метаболизм и кушать больше.
Но, все равно, немного склоняюсь к малоедению.

[полуничка]

Мало это сколько?
Как разогнать метаболизм?
Мне тоже нужно

[RAIN]

Так ты же не опускала ккал до минимума.
Если не поправляешься на 1500-2000ккал, то хорошо.

Я хочу немного попитаться на 500ккал в день перед очередным голоданием. Выйти правильно и потом постепенно прибавлять калораж.
Питаться как минимум 4 раза в день, но маленькими порциями и правильно распределять потребление продуктов. Например перенести углеводы простые и сложные не утро, в обед - сложные углеводы и белок, вечером - белок и клетчатка.

[Ledi_Myrka]

Бог в помощь
Я б не стала б добровольно в больницу ложиться ни когда

[полуничка]

Ledi_Myrka, я каждое лето обследуюсь по причине здоровья!Да мне и самой интересно.
Ну чтож самочуствие хорошее.Но вес подскочил слегка.
Вес:61.8кг