Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Нина1977

А где это? есть ссылка? там только малоеды?

так у меня ж в табличке в конце ссылки эти)) "таблица моих калорий!

ребята, кто знает инглиш зацените:
http://www.youtube.com/watch?v=zDroP...endscreen&NR=1
медитативная еда на малоедении - или как накушаться одной ягодкой чернички)))) я тащуууууусь!

[новаяЭльфочка]

новости науки)))
Грелин и мТОР
Голод повышает грелин (гормон голода).
Грелин деактивирует мТОР - главный фактор старения.

[новаяЭльфочка]

Как мы это делаем (как становимся малоедами)?

Повысьте уровень счастья Перед тем, как урезать калории. Какой смайлик ты? : счастливый, хороший, нормальный, несчастливый, отчаявшийся, депрессовый?

картинки из лекции о CR Paul McGlothin
http://www.youtube.com/watch?v=fWPr5...ure=plpp_video
щас смотрю - интересный дядька, на CR 18 лет.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Или ты имела ввиду, что это яблоки ускоряют метаболизм? Но вот точно не они, ибо уже есть множество разгневанных на яблоки "худеющих", которые жалуются, какая "дрянь" эти яблоки : "Ешь по три яблока в день, а отвесов - ноль!"

Неее я имела в виду именно зеленую клетчатку. Но у меня и не так уж много ее получается. В среднем по рекомендации Бутенко надо пить по 3 стакана в день. А объем зелени у меня в коктейле идет от сельдерея в основном (петрушку и шпинат кладу по 5-10гр), а сельдерея по 50гр (это один стрежень средний, либо половинка крупного) - получается именно зеленой клетчатки около 150 гр в сутки.
Это точно не много, не как у травоядных которые жуют с утра до вечера)))
А сладкая составляющая коктейля у меня это банан, или яблоко, или морковь. (по 1 или пол штучки на 1 стакан) - это не много тоже!

Но у меня стало что-то творится с обменкой, калоражка полезла вверх, а вес вниз - даже не хочется пока обновлять данные в табличке... чтоб не пугать тебя))) наверно какая-то перестройка организма.

На самом деле хочу перестроиться с сахаро-углеводов (мед, сиропы) на натуральную глюкозу из немного фруктов в день (в зеленых этих смузях, ну а зелень в качестве витаминов)! А то у меня слишком много сладкого получалось, это не хорошо ведь - было постоянное превышение потребления сладко-углеводов в сравнении с нормальными стандартами ...возможно ради этого мне даже придется пожертвовать малокалоражкой. посмотрим как оно пойдет.

Пока меня вдохновяет вот что: у меня щас вес держится в районе 44.0- 44.1, и при этом внешность не страдает - личико свежее и такое ощущение что можно еще схуднуть - потеря веса не пугает и происходит красиво. Мужа спросила: как я выгляжу, сказал, что отлично. Да я и сама это вижу в зеркале! А в ноябре, когда я дошла до 44.0 на сахаро-углеводах, я выглядела не очень шикарно, лицо было осунувшееся и слишком бледное, тогда и муж сказал, что хватит худеть, а щас не говорит "хватит худеть"

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Но у меня стало что-то творится с обменкой, калоражка полезла вверх, а вес вниз

Значит, откатывай назад на то питание, при котором у тебя было все хорошо! ИМХО, дело тут не в обменке, а в зелени - общеизвестно, что ее рекомендуют как раз для ожиревших - чтобы "ели и худели"

[fruktoman]

Сообщение от Травничка

... вот вот я пью много воды, потому что у меня еще много шлаков: я относительно недавно (в этом году) бросила курить и слизь отходила из легких до самого последнего времени - жуть какие чистки...я думаю если бы я капитально очистила свой огранизм, то и воды бы столько было не нужно.

ага и соль потребляю, когда хочу набрать вес - воды больше влезает и соответственно вес не падает)))

огурцы попробуй конечно ...а еще советую сельдерей - вкусная штука! ..вроде тоже водянистая.

Да, курение особый случай. Если курильщики бросают, то думают, что делают большую услугу своему организму (и миру ). А завалы придется разгребать годами, на обычноедении это невозможно, только с в раздельно-веганском варианте с голодовками.
А сельдерей - жестокая штука
Наверно я пробовал неправильный корнеплод. Сорняк-сорняком И пахнет соответсвенно. И грубый, как рашпиль. Овощ все-таки...

[Maksenek]

Сообщение от fruktoman

Наверно я пробовал неправильный корнеплод. Сорняк-сорняком И пахнет соответсвенно. И грубый, как рашпиль. Овощ все-таки...

Так Травничка же в Америке - а там селекция процветает (наследие Бербанка), из любого жесткого и невкусного овоща конфетку сделают

[новаяЭльфочка]

Maksenek, глянь мою табличку ((( можешь меня исключить из почетного Ultra CR(....а за ноябрь у меня вышло 819 - я вписала за последний "срывный" день. Вчера влупила почти 1800 ккал! и это был не срыв, это я решила набрать веса перед кд, а он не набрался, поэтому сегодня я питалась по принципу "как само пойдет", и нормально так пошло - не очень много. Я уже решила ничего специально не набирать, если будет еще похудение, пусть будет.

...я посмотрю еще, не хочу коктейли бросать - уж очень нравятся!

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

а за ноябрь у меня вышло 819 - я вписала за последний "срывный" день.

Я в курсе, молодец что все считаешь!

Сообщение от Травничка

Maksenek, глянь мою табличку ((( можешь меня исключить из почетного Ultra CR

Почему это? Ведь имеет значение только средне-долговременная калорийность - хотя бы за два последних месяца. У тебя за 2 прошлых месяца получилось 772 ккал - самая что ни на есть Ultra CR. Пока что, ты самая экстремальная малоедка из подтвержденных!

[новаяЭльфочка]

Maksenek, это я просто испугалась, что моя калоражка прыгнет на 1800 каждый день...Вроде нормально сейчас устаканивается, а насчет зеленюхи - не буду на нее налегать. Попробую может просто смузи бананово-яблочные (надеюсь они мне помогут уменьшить потребление меда и фруктозных сиропов!).

Главное - вес перестал падать и самочувствие отличное, моча стала светлая, голова тоже))) завтра еду по делам в другой город с ночевкой в гостинице, не будет возможности взвеситься в утра - не буду ж я таскать собой весы хе хе, и не будет инета... интересно без интернета провести день!