как подрасти?

[Gringo]

Сообщение от rila27

Мой рост 156 см.....Хотелось бы прибавить сантиметров 10 ...У кого есть позитивный опыт -прошу ответить....Надоело маленькой ходить...

Если вам больше 25 лет то шансев мало, НО

1. Если вы сутулы то просто устранение сутолости даст вам 3 -5 см. Для устранения сутолости есть специальные пояса в аптеках продаются.
2. Ежедневные висы на перекладине с небольшим отягощением и полным расслаблением мышечного карсета. Время упражнений и массу отягощений дозировать по самочувстию и без фанатизма. Чередовать с другими упражненииями на гибкость позвоночника. Очень важно, что бы тренировки одинаково расстягивали все отделы позвоночника.
3. Очень важный момент- сон на жесткой поверхности. Если привыкните то по утрам будете чувствовать, что ваш позвониочник вам благодарен.
4. Есть еще хорошее упражнение пытайтесь дотянутся до потолка, просто тянутся вверх насколько это возможно.
5.Много фруктов, овощей и зелени.
6.Обмен вещест. Бег трусцой до часа в день, плаванье тоже здорово.
7.Раз в месяц делаем контрольные замеры роста, и не ждем быстрых результатов.