Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за вторник 30 июля:
- 5.40 – Подъем и взвешивание (61.900 кг).
- 5.45 – Ленивая гимнастика
- 8.00 - ЗАВТРАК - кофе с молоком, с бутербродами с маслом и адыгейским сыром.
- 10.00 – Групповое занятие «Здоровая спина» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час. – Ох, и наломали мы там свои спинки всякими скручиваниями почище, чем на йоге !
- 11.20 – безостановочное плавание в бассейне - 35 минут, 15 минут – бульки, 10 минут – сауна .
- 13.00 – ОБЕД - (яичница с фасолью и помидором; кофе с абрикосовым вареньем + 200 г черешни)
- 15.30 - - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 1,5 часа.
- 19.30 - Ужин – гречка с молоком, вода с вареньем.