Мой дневник - Форум «Лечебное голодание»

		Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Мой дневник

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

15-10-2019, 09:00	#11
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,983 Поблагодарил: 22,932 Поблагодарили 54,441 раз(а) в 8,077 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Мой дневник TatSu, если хочешь скорость пробить, то найди горку с небольшим уклоном и пробуй бегать сверху-вниз метров по 60 м и подходов не меньше 10. Также скоростные интервалки включать. К сожалению я в беге не знаю как спланировать лучше, ищи в интернете или подскажут кто бегает. Но бег с горы точно скорость пробьёт, только уклон не большой, а то коленям сильная нагрузка будет. Ну и также по утрам когда бегаешь, то перед финишем делай ускорение, пускай даже и короткое по началу. От быстрого бег с горы может еще быстрей заболеть надкостница и потому если что, то делай с нуля, сперва один подход, потом два .......

14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:

Agasha (03-11-2019), galla (15-10-2019), Lesya 777 (15-10-2019), marimosk (21-10-2019), ROM (15-10-2019), sana (16-10-2019), TatSu (15-10-2019), Инфинити (15-10-2019), Княженика (15-10-2019), Кремышев (15-10-2019), Лара-М (18-10-2019), Мария11 (25-10-2019), МИЛУСЯ (16-10-2019), Чудоелочка (21-10-2019)