Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

ОТЧЁТ за среду 20 ноября
Питание – один раз в день в обеденное время + водопитие.
4.50 – подъём и взвешивание – 61.800 (отвес 600г)
5.00 – ленивая гимнастика
7.00 – бег в лёгком темпе 7 км на свежем воздухе вокруг озера.
Возвращалась по парку, где опавшие листья ещё шуршат под ногами – недолго им осталось – Зимушка-Зима на дворе !

Хрустят под ногами листочки,
Последнюю песню шуршат.
Как будто симфонии строчки
По нотному стану спешат…
Они в этот год натерпелись
Их в мае терзало дождём!
В июне в жару перегрелись,
И мёрзли в июле лихом!
Сентябрь и октябрь опадали,
Кружась и танцуя притом.
И землю они устилали
Багряным и рыжим ковром!
Листочки – как старые люди,
Вот только они не ворчат!
Стенаний и жалоб не любят -
Упали и тихо шуршат…

11.00 – 18.20 – РАБОТА
12.20 - обед (на работе) – салат из варёной свеклы с чесночком, творог, гречка, 1 помидорчик, чай и кофе чёрный с финиками и изюмом.
23.35 - отбой.