Задумка 33 ВГ

[Igor34]

Сообщение от Igor34

Очень нравится редиска, репа, дайкон и все крестоцветные =)

Доброго времени суток, дорогие форумчане!
Много ходил, ака двигался эту неделю, что организм устал и почти всю субботу проспал.
Теперь о результатах, которые - результаты.
Т.к. началась зима, в рационе появилась и затмила своим появлением все другие овощи, квашенная капуста. Ещё хочу добавить свёклу, в виде смузи, как в прошлом году, но боюсь спровоцировать подагру.
О рационе.
Кроме салатов ежедневных, добавил варёные горох, маш и фасоль. Это очень качественные энергетики. Да, это углеводы, но и белкИ. Добавил грецкие орехи, по 3 штуки в день (пока свежие, в них ещё есть масло и растут рядом с домом).
Про одёжку.
Работаю на улице и в помещении. Купил два комплекта термобелья (одно из китая - потоньше и красивее, второе на рынке - потолще, подешевле одноцветное. Кто мёрзнет, советую попробовать. У меня гипергидроз, поэтому выручает, только надо выбрать правильное снаряжение. Сплю в этом же термобелье, никаких отрицательных эмоций и ощущений. Очень комфортно. В доме 16-19 градусов тепла.
О здоровье.
Питаюсь 1 раз в день в рабочие дни и два раза в выходные. По - прежнему шумит в ушах.
Очень рад, что познакомимся с форумом! Сбросил 16 килограммов, получил заряд эмоций на следующие достижения.
Спасибо всем форумчанам! Аминь.
P.S. Забыл сказать: Прежде, чем покупать термобельё, посмотрите, как его подобрать и с чем носить.