Голодание против ожирения

[Сергеев]

Сообщение от Индира_888

Сергеев, вы рекомендуете на голодании немного меда? Без сладкого совсем тяжко в начале пути.

Вот зачем нужна глюкоза: не будет разрушаться мышцы, будет быстрей гореть жир, и будет выше уровень энергии. Во всяком случае можно самой по ходу голодания решить надо или это вам или нет допускать небольшие нарушения медом и соком лимона:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Один из способов превращения (конвертации) жиров в АТФ такой. Сначала жиры (триглицериды), содержащиеся в жировых клетках, расщепляются на свободные жирные кислоты (СЖК) и глицерин и поступают в кровь, которая перемещает их по всему организму. Затем клетки, которым нужна энергия, забирают СЖК из крови и подготавливают их к «сжиганию»: с помощью ферментов они превращаются в другое вещество – ацетил-кофермент А(АцКоА).

Затем АцКоА «съедается» потомками одноклеточных бактерий, когда-то прижившимися внутри наших клеток – митохондриями, где используется как топливо для цикла Кребса. Цикл Кребса – это серия разных химических реакций, в результате которых и образуется АТФ. Циклом она называется потому, что, закончившись, повторяется вновь и вновь: остатки уксусной кислоты из АцКоА соединяются с щавелевоуксусной кислотой (оксалоацетатом), образуется лимонная кислота, затем еще несколько превращений, в конечном итоге вновь образуется щавелевоуксусная кислота, снова соединяется с остатками уксусной кислоты - и так снова и снова. При этом идёт выделение энергии, которая используется для ресинтеза АТФ (за один такой круг выделяется энергия, достаточная для образования 12 молекул АТФ).
Обратите внимание: история началась с того, что остатки уксусной кислоты из АцКоА должны соединиться с щавелевоуксусной кислотой (она же - оксалоацетат). А для этого, как мы понимаем, оксалоацетата должно быть достаточно. Если так, то цикл Кребса идёт хорошо, АТФ образуется много. Мало щавелевоуксусной кислоты – цикл Кребса затухает, энергии образуется мало.
Так вот, источником для синтеза щавелевоуксусной кислоты является глюкоза. (Строго говоря, не сама глюкоза, а пировиноградная кислота, образуемая из глюкозы в результате гликолиза). Это и объясняет выражение «Жир горит в огне углеводов»: когда глюкозы достаточно – достаточно образуется щавелевоуксусной кислоты – хорошо идет цикл Кребса.
Про то, как жиры горят в огне углеводов, как работает безуглеводка и почему её не нужно использовать
Биохимия человека. Р. Марри и др
Но что будет, если щавелевоуксусной кислоты мало, цикл Кребса идет плохо, а энергия все-таки нужна. Тогда начинают происходить другие события.
Во-первых, организм начинает производить глюкозу сам, в большей степени используя для этого аминокислоты.

С кожей должно быть все нормально. Правда после голодания в 20 дней у меня сперва был небольшой излишек кожи, который быстро натянулся и вид стал даже лучше, чем до голодания. Но вам может быть 7-10 дней сперва попробовать с тем чтобы отработать выход без зажора, потом спокойно восстановить силы и снова 7 дней. До 4х раз у меня это было на пользу, потом пошел перебор, который я сразу чувствовал, но продолжал 6 таких циклов. Я делал каскад 7 через 10. На восстановлении между семидневками делал обычное хорошее питание, ну один день сперва сок попил, фрукту съел, но голодом себя не мучил, но и жору не позволял командовать.