Работа с сознанием и психикой с помощью голода

[Виктор8]

Сообщение от Victoria Queen

У меня планируется соревнование 90 минут на велике в это воскресенье. Пока не знаю, пробовать выходить на голоде, или добавить немного углеводов в воду, например, кокосовый сок.. не знаю, как будет эффективнее для результата. Может кто что посоветует.

Не баловался длительным кето, как-то не зашло, но попробую сказать что-то, раз все молчат. ))

Если нужен максимальный соревновательный результат - имхо надо добавить углеводы (крахмал, сахар) в пятницу-субботу, "создать депо гликогена в печени", и иметь что-то сладкое с собой на соревнованиях.
Аник например советовал морковный сок, сладкие мандарины. Арбуз, дыня подойдет, глюкоза из аптеки - в карман на соревнованиях. Кому-то и сникерс нравится. Там же в аптеке есть сухие растворы всяких полезных электролитов типа регидрон.
Если важнее оздоровительный эффект, то все сахара по минимому, ибо раскачивает инсулиновую систему и появляется "хлеб" для избыточных эмоций.

Я бы ещё посоветовал с собой чайную ложку пищевой соды для нейтрализации молочной кислоты, после соревнований. С водой, разумеется.

Успехов!