Хочу быть здоровой! ( или первое 10-дневное голодание)

[Alex2]

Сообщение от Одри

Я когда-то приседаниями накачала себе верхние мышцы ног (уж, простите, не знаю, как они правильно называются) ужас как

Бедра и ягодицы. Это самые крупные мышцы, поэтому и дают быстрый прирост (привес - ). Конечно, надо качать все мышцы, чтобы быть гармоничным, отжимания, пресс, а также растяжка. Если у кого близорукость хуже чем -4, надо быть поосторожней с нагрузками, иначе можно повредить сетчатку глаз.

По поводу поосторожней. Женские мышцы, даже накаченные, очень мягки и эластичны. Поэтому, например, чемпионки мира по дзюдо внешне не имеют мышц выпирающих и портящих товарный...,пардон,. внешний вид