Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

А у меня смотри какой завтрак получился.
"Протеиново-энергетический коктейль без протеина".
Орехи фундук, миндаль, подсолнечные семечки перемолоть в кофемолке.
Ряженка.............150г
Творог 5%..........150г
Изюм................2 ст.л.
Мёд гречишный...1 ч.л.Всё соединить и перемешать в миксере.
На вскидку около 30 г протеина.

Это твои углеводы. Они простые. Просто надо записывать в дневник, все что ты ешь, и потом сделать выводы.
Мне кажется, что ситуация такова, что ты долго на сложных углеводах не можешь продержаться. Это не хорошо и не плохо. Просто факт над которым тебе и надо работать. Писать в дневник и подмечать. Сразу результата не жди, надо приручать тигра..

Опять таки пересмотри свою цель и мотивации. Пост Концовка-хорошо написана, от души. А начало высасано из пальца. Поспорю с тобой над каждым предложением.
Почитай последнии сообщения Ксеник, у нее женская интуиции С виду правильные ощущения.
Не гнушайся домашним заданием, я написала выше. Подумай, полистай инет. лучше в голове все осядет. Поспорим на эту тему. И акцент делай на самочувствии, не на мышцах с протеинами. Мозг - пульт управления телом и душой, не мышцы.
И еще раз "сахарная зависимость" - это не только сахар и алкоголь.