Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Squirrel

Что стало потом с той дамой? Порадуйте хорошим концом?
Я честно плотно завтракаю. Честно ем протеины, уже подозреваю, что больше всех здесь. Честно все записываю. Набраться терпения и ждать?

ДА,
первым делом завтракать. Сразу как встала, ты и часа не можешь выдержать. То, что с утра уже на мужа ворчишь, это и есть твой скачущий сахар. Встала и быстренько поела. Пока готовишь, хоть морковку пожуй.
и все записывать, как ты делала это раньше.

Протеинов больше есть не надо. НАДО ЕСТЬ НОРМУ. Если тяжело всю норму, то по-тихонечку увеличивай каждый день
Если ты будешь пить через 2-3 часа после еды, то все протеины вместятся в тебя и про углеводы не забывай.

Если ты будешь завтракать как пологается, и он войдет в твою привычку, ты сама увидишь изменения в течении дня.
Но начинать надо с завтрака, а не с изменений в меню обеда или ужина.
Завтрак, дает тебе силы и строительный материл для работы в течении дня.