Критерии Здоровья

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

хе, вот это хорошо. щас-то я себя изобличу, с помощью тестиков здешних.)) уровень здоровья у мне откровенно х..., и за последние лет 10 ЗАМЕТНО снизился (хотя, казалось бы, куда уж). бегаю (на любительском уровне, конечно - с перерывами и без всяких замеров и методик) я порядка 12 лет. бегаю из ног вон плохо - почти всегда так было. очень устаю и... всё зависит от того, насколько я готов "подохнуть" в тот или иной "забег". а в совсем последнее время (и вот сейчас в частности) это уже и громким словом "бегаю" назвать нельзя - так, еле кости волочу.

ну и вот вопрос по тесту 12ти минутному беговому: а бежать-то надо KAK стараться? - вообще, по максимуму вложиться, или что? а то ведь можно напрячься и именно что костьми лечь за эти 12 минут, а можно, например, бежать "в своём темпе" и думать-подумывать все эти анти-спортивные мысли, про сердце и прочую чушь.)) или оно так хитро устроено, что как не беги... а хотя нет - там же вроде всё по-простому - 12мин/расстояние.