Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Мороз и солнце, день чудесный!
Чего ты дрыхнешь, друг прелестный?!
Какая прелесть, посмотри!
Сегодня минус тридцать три
Позёмка, пар уносит ввысь,
Хватай себя скорей в охапку,
Мочи водой холодной тряпку
И на морозе оботрись!!!
Ⓒ Excellence

Хочу всех поздравить с праздником!... проблема в том, что праздника сегодня нет никакого однако...
Вес с утра почти 56 кг. Опять прибавка. Вчера ел прокалёную муку второго сорта с добавкой воды - такая "выпечка наоборот" (т.е. вода добавлена после термообработки, а не до). Думаю, что мука в таком виде усваивается лучше всех хлебобулочных и макаронных изделий, к тому же, подозреваю, что она в таком виде наименее вредна, тк нет пекарских добавок и время термообработки значительно меньше. В общем, дистрофиков можно откармливать прокалённой мукой, НО не следует забывать о неполноценности белков зерновых и вытекающим отсюда перегрузом крови аммиаком, о котором писал Гвоздь. Действительно, моча при употреблении зерновых сильно пахнет аммиаком и никаких других подтверждений теории здесь больше не требуется. Попробую ржаную муку, гречневую и может быть смелю фасоль или горох - здесь белки поленоценные, так что может быть они пойдут лучше, углеводы тоже есть. Просто хочется прибавить в весе с минимальными потерями здоровья. А хлеб забивает печень, опять в этом убедился... может это токсическое действие аммиака?
Сегодня
С утра - обтирание при -33°C. Хорошо! Холодовая устойчивость у меня сильно увеличилась. Живём!

Небольшая тренировка:

1. Разминка с акцентом на спину
2. подъёмы ног на шведской стенке 3 подхода по 10 раз
3. "Спина через коня" с отягощением и акцентом на верх

После тренировки - грамм 70 мёда - в "углеводное окно" и вдогонку 2 банана. Сладости во рту после такого приёма пищи не осталось, значит всё хорошо усвоилось.
На этом пока что всё!