Бодибилдинг и голодание

[Крилин]

Сообщение от atf7

Сколько примерно будет потеря мышц в день?

Сколько в день, сказать трудно, но примерно за месяц голода я потерял с 80 до 55. Восстановился месяца за 3-4

Сообщение от atf7

Может лучше тренироваться во время голодания?

По мне, обязательно стоит тренироваться. Разумеется, посильные рабочие веса упадут очень сильно, % на 40-60, следовательно, форсировать нагрузку не стоит. Да ты и сам поймешь, что ни к чему это. Но нагрузка на мышцы в период голодания не отягощает, так что вполне можно тренироваться относительно объемно
А вот с аэробной нагрузкой усердствовать наверняка не стоит. Сердечная мышца очень быстро и ощутимо слабеет

Сообщение от atf7

будет расщеплять "плохие" клетки внутренних органов

Исходя из собственного опыта, думаю так же