Неполное сыроедение

[Elena1985]

В субботу ела правильно , но не сыроедно.. Даже странно,но аппетит появился к 12 дня. Ела макароны и яблоки, 1400 калорий. В субботу я старалась не думать случившемся в пятницу...но вот сейчас решилась все-таки проанализировать.....всегда после таких случаев сложно об этом вспоминать....ведь когда у меня приступ обжорства , меня как будто подменяют. Сегодня мне кажется ,что я не способна на такое обжорство. А ведь бывает. Ну на всякие решения я мастер, только выполняю их редко, так как во время приступов руки, наверно, меня не слушаются =) Но я решила все таки опять напомнить себе , что для меня будет считаться обжорством: рацион не вега, еда после 6, более 400 ккал в один прием пищи, более 4 приемов пищи за день. Завтра начинается Рождественский пост , попробую соблюдать есь пост эти правила....а если будет хотеться покушать, то буду считать до 100, потом удостоверюсь, что живот не урчит ( признак того,что голод эмоциональный) , вспомню , что я хочу скинуть вес до 52 кг, что у меня есть лишний жир, потом изображу свое желание в виде капризного ребенка, можно даже поплакать "Как я хочу кушать" , а потом придумаю себе интересное занятие на 30 минут, чтобы отвлечься, и буду ждать концаа приступа.......