Дневник Бриджит Джонс (6 дней)

[Лючия]

zvezdo4ka, Твое состояние мне знакомо. Даже вспоминать страшно. Очень важна в такие минуты поддержка. А мы тебя все очень поддерживаем и переживаем. Не прыгай выше головы! Поставь цель маленькую для начала. Да даже если ты просто приучишь себя есть овощи, фрукты. Есть масса рецептов и такая вкуснотища получается! Не ешь после 18.00 И хвали себя за эти пусть и маленькие, но достижения.
Мне очень помогла диета Миримановой. С нее и начался мой путь. Для меня была проблема запретить себе что-то. А по этой системе - после 18.00 нельзя кушать, но! можно это же съесть с утра! Поэтому я говорила себе - сейчас уже это нельзя кушать, но зато можно утром, ура! И я это обязательно съем! А в конце концов к утру уже и не хотелось есть эту вредную вкуснятину. Поначалу торопилась впихивала, а потом желание отпало. По поводу веса я сначала замахнулась на 58кг с 80-ти то, а теперь поставила цель 68кг. Дойду до этой лавочки, посижу порадуюсь и.. пойду до следующей Тише едешь... правильно, дальше будешь. Лучше идти медленно и спокойно, чем спотыкаясь и падая )))

Начни с маленьких побед!
а мы с тобой!