Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

День полон откровений,познаний,и нового опыта. Появилась промежуточная цель : Одолеть новую тренировочную программу, СИНХРОННО с фитнес-тренером. Вчера полюбопытствовала,что еще предоставляет Великий Интернет по теме Кардио.И правильно сделала. Девочки,кто занимается дома возьмите на заметку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2812165
Я опробовала из этой программы «Звездного тренера» Кардио со степ-платформой Tracie Longevity D.4 - Step Forward 40мин и Интервальную Tracie Longevity D.5 - Leaning Out 50мин

Великолепная тренировка.Кардио разбита на блоки.Каждый следующий интенсивнее предыдущего.На 40-ой минуте готова была сдаться,но повезло - тренировка закончилась))))Мокрая вся от волос до ладошек,футболка «текла»,белье мокрое.Упражнения построены так, что задействованы Все группы мышц.Акцент : ноги,ягоды,спина,руки.(ну все в общем))))Новые классные(для меня) упражнения на пресс и "попные ушки".Замечательная нестандартная растяжка в конце.После этой тренировки я чувствовала буквально свою мышечную анатомию,но не болезненно,приятно.Часа полтора после «тлели» мышцы(потом вдруг начало знобить-интересно что за процессы протекали)
После тренировки-контрастный душ,впервые,супер ощущения! Вообще сегодня произошел взрыв энергетики,и я наконец-то,ощутила «здоровую злость» во время тренировки,не знаю,как объяснить,может тестостерон объяснит за меня.Слоган был таков « Да, …пип…пи…пип... я сделаю это!!!...пип!...Пип!!!.ПИП!!! «Да здравствует Ура!!! (с)»Супер! Эти все «восторги» и впечатления,конечно,с точки зрения дилетанта,такого,как я.
Давно заметила,что «работает» для меня то,что дается с усилием,с преодолением.То что мне по нраву:плавные движения,растяжки,пусть и силовые упражнения,но в медленном темпе,приносят только удовольствие,а видимый результат нет(или это вопрос длительных,годами,регулярных занятий).Это как с пищей:что «невкусно»,то и есть полезно.Как привыкнешь,распробуешь,научишься «есть мозгом»,а не желудком,так и вкусным станет.
Еще,поздравьте меня,я - Грибоед. График сегодня сдвинулся, - дела с мамой с утра решали.И у меня не было времени замариновать в ябл.укс.грибы(по плану),потому,я их просто вымыла тщательно,и так и съела на ужин,прямо откусывая от шляпки,как Алиса,ну или Владлен у Пелевина(только что не перло,к счастью)))) Вкусно,кстати было.