Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

.Даже не знаю,как заниматься сегодня..не хочу ничего..

переутомление, отдыхай, сходи к морю, поделай дыхательную гимнастику и отпусти все свои волнения и страхи. Сделай кораблик бумажный . напиши на нём всё, что хошь отпустить и отправь его в даааалёкое плавание от себя подальше.)))

Сообщение от Анфиса

Если бы еще не есть часов эдак после пяти

Тоже ни к чему, елси будешь есть порцию с ладошку, то можно и в 9 её съесть, чтобы спать как человеку, а не с песнями боевыми в желудке. А в тренинге-убери кардио сразу за силовыми, лучше после силовой отделньо пресс покачай, сколько сможешь, хоть 10 минут