Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)

[Игарена]

день 2.
вес 78.9

Легла вчера очень поздно,спала тревожно. Казалось, что очень душно,жарко и некомфортно. Проснулась в 4 утра,возилась до 8,пытаясь уснуть с переменным успехом.Сейчас с утра очень сушит, пью много воды. Во рту неприятный налёт потихоньку появляется. Сейчас сделаю зарядку и на работу.
Вечером планирую физ упражнения. Бег (интервальный бег 30 мин)упражнения на разные группы мышц,без гантелей с большим количеством повторений, делаю пока ломить не начинает. Далее отжимания разными способами от пола, упражнения на растяжку и на удержание тела (поза планки и т.д.) после снова подход к упражнениям, но с гантелями по 1,5 кг каждая 3 подхода по 20 раз, для ног упражнение с эспандером (жим) и фитнесс мячом. В самом конце можно будет покрутить обруч минут 15, если времени хватит (домашних дел тоже хватает) Вот примерно что я делаю дома в плане физкультуры