500 ккал питание и др. эксперименты

[Ищущий]

Сообщение от Maksenek

Вобщем, тут надо бы проконсультироваться со спецом по кетогенке

По-моему, просто надо нащупать нижнюю границу углей, при которой кетогенка не срывается - на вкус определяется. Например, после ВГ и хорошей бани и бассейном мне откушенный кусок мандарина приходится выплюнуть - настолько противна его сладость - организм полностью лежит в кетагенке. Граница её срыва - это где-то от 50 до 300 ккал в углях и белках (может, 100-200) - зависит от многих факторов и не статичного окружения. Границу превышаешь - летишь под откос. По мнению Шаталовой, например, особенно не полезны угли утром. Если употреблять их, то делать это вечером - и сразу в анабиоз до утра
А белки можно вовсе не каждый день, а периодически по мере необходимости. Аткинс белки рекомендует есть в дни с повышенным содержанием углей, чтобы белки в угли не переходили.
По-моему, всё элементарно просто.