весеннее обновление (10 дней)

[Larson4ik]

3 день выхода. Вес 55.300 (-100 гр). Стабильность!! Вообщем в планах вывести организм из этого состояния. Пора устроить зажорный день, а за ним следом голодный.
Сегодня из еды:
Завтрак:
Апельсиновый сок, 200 гр. кефира с отрубями.
Перекус: груша
Обед:150 гр. морского окуня, 50 гр. вареной зеленой фасоли.

Снова начала считать калории. Что ни говори, а это дисциплинирует.
Исходя из собственного, уже не малого опыта голоданий, начинаю понимать, что если голодать для снижения веса, обязательно должны быть каскады (хотя первоначально была противником каскадов), причем не длительные, а 3+3+3 или 4+4+4, чтобы организм за дни голода, не успел достигнуть криза и перестроится на внутреннее питание, тогда и дни выхода, тоже будут сопровождаться падением веса. Следующий голод буду пробовать каскады