Гормональное ожирение и голодание

[Кисточк@83]

Ребятки всем привет!!!
3 день ВГ
Вес-59,700 (-1.100)

У меня снова вес быстро падает,я думала что 21 день продержусь и скину до 55кг(меньше не хотелось) а теперь не знаю.
Голодать как-то... не то что тяжело,а дискомфортно..вроде ни криза,ни плохого самочувствия,ни аппетита, а как-то не так. Наверное просто организм привык кушать. Но ради эйфории в голоде и после не променяю на еду такое, буду держаться стиснув зубы.
Нужна рука помощи,пенделей дома хватает))))
Бегала сегодня снова,бегать очень хорошо на свежем воздухе. Кардио это путь к здоровому сердцу,сосудам и капиллярам. Все клеточки наполняются кислородом и очищаются.Кислород+движение=сжигание жиров. Так действует Лкарнитин и все жиросжигающие,только при правильном питании и здоровом образе жизни Лкарнитин вырабатывается в нашем организме в достаточных количествах)

Как то я писала про таблетки для хрящей,
Кисточк@83 от 21.11.2013, 18:51

Нажмите тут для просмотра всего текста

Кстати про суставы! Мы пьем таблы для их восстановления. Сначала я этому значения не предавала,муж пьет давным давно,но он тягает штанги, я пью при интенсивном кардио. У моей мамы большие проблемы с коленями, она все не верила..а тут решила летом попробовать ей полегче намного стало...их надо пить перед спортом,не важно каким,но без спорта они не помогают, в аптеке тоже есть такое только в медицинском препарате мизерное количество нужного вещества и цена в три дорого. Мама спортом не занимается,но она пила перед садово-огородными работами. Знаю,тут у многих проблемы,и вообще с возрастом у кого есть склонность к стертости хрящей,этот препарат очень помогает.. короче мы пьем Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM, кому надо пусть найдут в инете,я знаю,что правда помогает эта штука..ссылку не кидаю,а то и в прям реклама выйдет.

Муж сегодня погладил мою "светлую " голову и сказал,что во первых это дорого для многих (1600руб), а во вторых не все верят таблеткам да еще из магазина спортивного питания.

Вот,сказал написать эту статью,пишу...

Коллаген для связок и суставов

Нажмите тут для просмотра всего текста

Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе.
Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки. Выделяют три типа коллагена, каждый из которых присутствует преимущественно в той или иной ткани. Так, в хряще суставов в основном содержится II тип, именно этот тип коллагена выпускается в таблетках для приема внутрь. I и III тип содержатся в связках и костях.
Пищевой желатин:
Многие даже не догадываются, что желатин - это гидролизованный коллаген. Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью термической обработки (длительная варка), и по своим биологическим свойствам они практически ничем не отличаются, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте. Желатин используется в пищевой промышленности в качестве загустителя, эту пищевую добавку ранее пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов, однако для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав. Несмотря на это, желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за тысячу и более рублей, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект, разумно сэкономив свои средства.
Действие на организм:
Гидролизованный коллаген или желатин хорошо усваивается из пищеварительного тракта. Исследуя усвоение этого вещества ученые обнаружили интересный факт: часть коллагена усваивается в виде олигопептидов (цепочек аминокислот), которые могут поступать в кровь. Другие исследования показали, что коллаген, принимаемый внутрь, способен восстанавливать целостность хряща, укреплять связки и облегчать боли при поражении суставов. Было выявлено увеличение плотности коллагеновых волокон и фибробластов в коже, хряще и связках (фибробласты - это клетки, которые производят коллаген внутри организма). Объяснение этих эффектов ученые находят в том, что коллаген способен частично усваиваться в виде олигопептидов, как уже указывалось выше. Эти олигопептиды обладают стимулирующим влиянием на фибробласты соединительных тканей, фактически заставляя их работать интенсивнее, а также активно делиться.
Желатин в дозе 5 г в сутки в течение 6 недель позволяет заметно улучшить свойства кожи: эластичность и гладкость.
Последние испытания выявили еще один положительный эффект: укрепление костей за счет активирующего влияния на остеобласты.
Доказанные положительные эффекты коллагена:
-Укрепление хряща
-Укрепление связок
-Укрепление костей
-Улучшение питания мышц
(аминокислоты идут на строительство мышечной ткани, а относительно большое содержание аргинина (8%) способствует улучшению кровотока в мышцах).
-Улучшение свойств кожи
Дозы и рекомендации по применению:
В культуризме и пауэрлифтинге для укрепления костей, связок и суставов коллаген в таблетках или желатин рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема в сухом виде, запивая водой, растворяя в воде или делая желе. Добавка абсолютно безопасна и имеет полностью натуральное происхождение (изготавливается из костей и хряща животных путем длительной варки и последующего разрушения ферментами или кислотами).

Пользуйтесь,это называется дешево и сердито,но очень действенное,(проверено на многих пациентах,родственниках и мне) не надо варить холодцы и желе,все гениальное просто!!! Волосы,ногти,кожа-все любит коллаген и благодарно будет потом вам.