Дневник голодания

[helenocka]

9.06 3 день СЕ
Вес 71,2. Последняя неделя была тяжеловата на работе, вот и не писала и поголодать не удалось. Вообще старалась себя не ограничивать: хотелось макарон - ела, хотелось манной каши (не ела наверное с год) - ела и даже пила Кока-колу (месяцев 7-8 точно не пила). В общем оторвалась. В выходные думала поголодать, но не хотелось, потянуло на ягоды, овощи. Подумала, что неплохо бы посыроедить как прошлым летом. Хочу правда, хотя бы день голода в неделю сохранить, но это как получится. Раз уже зимой-весной я мясом и жиром загрузилась, то летом логично на овощи, фрукты, ягоды налечь )))) Плохо, что никак не получается спорта добавить, пока только хожу по 4 км в день (на работу, с работы), ну и на самой работе не засиживаюсь за компом. В выходные поделала йогу (у меня пошло обострение грыжи межпозвонковой пару дней болело просто ужасно, сейчас вроде бы полегчало, но полностью не ушло). Стараюсь обруч покрутить или пресс покачать. Вообще немного стал стресс отпускать (всеми методами борюсь с ним). Хотя нахожусь в поисках работы, и вообще в поисках … )))
В общем с субботы начала сыроедить. Делаю себе смузи в блендере, стараюсь много не намешивать ну, типа помидор+огурец или +кабачок. Добавляю зелень, приправляю морской солью или лимонным соком. Или сладкие: банан+морковь или +киви или +яблоко. Еще ем черешню, клубнику (уже нормально ем, видимо поначалу слишком нахимиченная попалась). Из несыроедного ела лаваш (планирую отказаться в дальнейшем, но пока хочется - ем с зеленью), плавленый сырок (тоже надо отказаться) и кефир (наверняка оставлю - очень люблю с зеленью). Еще пила зеленый час с молоком и и кофе (хочется его уже меньше, думаю за недельку значительно сокращу). Ела первые два дня многовато (все время хотелось есть), сегодня уже получше, в дальнейшем думаю аппетит нормализуется (во всяком случае так было в прошлом году). За 2 дня слетело 1,5 кг (вода ушла), ЖКТ работает как часы. В принципе вес не самое основное, задача прежняя - чувствовать себя хорошо - бодрой, здоровой и энергичной. Но весить больше 65 не хочу (посмотрела на себя на фотках - не понравилось 70 кг))).