Здоровье, красота, энергия после сорока

[Яся]

Сообщение от kukunja

Уменьшать не калории, а уменьшать углеводные калории. Должно быть 370х4,1=1530 ккал/сутки свыше этой нормы по углям - все идет в жир. Остальное добивается мясом и жиром. Причем 2500 ккал это минимальная цифра.

Идея ограничения углеводов - вещь хорошая! Довольно много исследований подтверждают безопасность (как минимум!) и эффективность таких диет для снижения веса.

Но, с другой стороны, как неверно, что "калории - это калории" , так, наверное, неверно, что "углеводы - это углеводы". Они все разные

Ну а с цифрами по калорийности трудно согласиться. Даже мой собственный опыт ну никак не позволяет.

Да и потом: довольно проблематично набрать большое количество калорий без углеводов. Был когда-то фильм об эксперименте, в котором группе студентов в течение четырех недель надо было потреблять каждый день 5000 ккал. Так вот, без шоколада почти никто не мог одолеть нужную калорийность: слишком много надо было есть (По-моему, фильм назывался "Почему худые люди не поправляются".)