Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Вечерний отчет. С тренировкой порядок, а с едой все ужасно. Баланс 920 ккал. Любимый-дорогой муж пригласил после работы есть вегетарианские жареные суши в новооткрывшемся ресторане, и я объелась. Вкуснотища нет сил. Не добрала, пришла домой и начала канючить то кусочек сыра, то яблочко, но он молодец у меня, успел оттащить вовремя от холодильника. Дал один йогурт съесть и посадил на диван подальше от кухни, сам сел рядом Взял ответственность за мою психику, знает, какая я на самом деле обжора и вообще переживает, если я на весах реву. Сижу сейчас рот на замок и пью водичку. Испортила завтра сама себе результат. Ладно, над пролитым молоком не плачут, завтра надо просто не зашкаливать, а думать головой! Как найти баланс, чтобы немножко съесть и действительно насытиться? Я исключительно пока на силе воли выезжаю (а она, как видите, когда работает, когда нет). У меня нет натурального чувства сытости малым. Мозг хочет большего и как бы опережает чувство сытости. Просто беда! Я думаю, что мне надо приучать себя долго-долго к малоедению - теперь я нашла определение моему режиму. Не месяц-два, а многие годы. Будут трудности, как сегодня, пока не пройдет долгое время.

Всем голодного вечера и до завтра