Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Добрый вечер!

21.08.2018. Вторник.

Встала в 6-00.
Время сна 7-30.
Ортопроба: 49/72-23. Удовлетворительно.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Днём.
Аэробная Улитка: 60 минут, средний пульс - 122, максимальный - 130.
Висячая Ходьба: 13 минут. В конце вис только на руках - 80 секунд.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 118.

Наблюдения
Радостные:
1. Аэробная Улитка и Облегчённая Ходьба выполнялись сегодня легче, чем обычно. Организм привыкает к нагрузкам.
2. Приблизительно четверть пути в Облегчённой Ходьбе шла вообще не касаясь руками опоры. При этом правый ТБ-сустав чувствует себя после ходьбы лучше, чем в предыдущие дни.

Всем доброй ночи и сладких снов!

Орхи, отлично!
Завтра спи спокойно, как это рыжее создание! Рано вставать не требуется! Ах, это сладкое слово, ВЫХОДНОЙ!
Доброй ночи!