|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-10-2018, 04:41
|
#11 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,965
Поблагодарил: 22,916
Поблагодарили 54,414 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каждый день-маленькая победа над собой!
МИЛУСЯ, насчет больного колена. Можно попробовать закачать его, раз ты говоришь приседать не больно. Только временно убери все растяжки коленки и вообще растяжку когда потом делать будешь старайся мягко без боли. А закачивать значит так разгибание ног в тренажёре с малым отягощением и если такой возможности нет то приседания( можно с поддержкой за опору). Второе упражнение это работать сгибатели бедра, то же такой станок есть в тренажерке, но если дома то становишься на колени спиной к дивану и носками цепляешься за диван-наклоны вперед за счет сгибания разгибания в коленном суставе помогая себе немного руками опираясь о пол. Растяжку от которой боль пока убери и делай Нише сидя на стуле. Должно быстро вылечиться.
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Маленькая жизнь без еды | Hungry85 | Архив | 3 | 03-11-2014 05:11 |
| Моя маленькая победа в большой битве (7 дней) | Hope | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 03-07-2013 12:16 |
| Маленькая тренировка перед большим начананием | Crazy_Witch | Архив | 6 | 20-12-2012 07:24 |
| Начинаю курс...или маленькая история... | Little Ang | Архив | 2 | 04-10-2010 01:38 |
| каждый сходит с ума по своему... | Porque | Примеры успешно проведенных голоданий | 396 | 07-02-2010 05:54 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид