Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Я лентяюка(или времени не хватает),но я как раз и считаю что занятия гирей(особенно рывок)-это что-то приближенное к гармоничному развитию. Работают ноги,спина,плечевой поя,предплечья,в конце подхода и бицепс приходится задействовать,кардио-нагрузка. Такой букет-и все в одном упражнении.

Согласен. По поводу количества задействованых мышц этому упражнению нет равных. Плюс сердечно-сосудистая и дыхательная системы задействуются по полной программе. Но это развитие силовой выносливости. Но в этом упражнении силовой потенциал мышц развивается не полностью.
Если выбирать какое-то одно упражнение из всех известных мне, то я выбрал бы именно рывок. Но дополняю его жимами и тягами большого веса.