Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Для меня всё-таки приоритет не гиря, а гармоничное развитие.

Я лентяюка(или времени не хватает),но я как раз и считаю что занятия гирей(особенно рывок)-это что-то приближенное к гармоничному развитию. Работают ноги,спина,плечевой поя,предплечья,в конце подхода и бицепс приходится задействовать,кардио-нагрузка. Такой букет-и все в одном упражнении.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Удачи и выносливости!

Спасибо!!!

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Я лентяюка(или времени не хватает),но я как раз и считаю что занятия гирей(особенно рывок)-это что-то приближенное к гармоничному развитию. Работают ноги,спина,плечевой поя,предплечья,в конце подхода и бицепс приходится задействовать,кардио-нагрузка. Такой букет-и все в одном упражнении.

Согласен. По поводу количества задействованых мышц этому упражнению нет равных. Плюс сердечно-сосудистая и дыхательная системы задействуются по полной программе. Но это развитие силовой выносливости. Но в этом упражнении силовой потенциал мышц развивается не полностью.
Если выбирать какое-то одно упражнение из всех известных мне, то я выбрал бы именно рывок. Но дополняю его жимами и тягами большого веса.

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Но в этом упражнении силовой потенциал мышц разрывается не полностью.

С этим полностью согласен.

[Александр1974]

Сообщение от Александр1974

Рывок гири 24 кг-181 раз(121 правая-7 мин+60 левая-3 мин).

Больше подходов в этом туре делать не буду,можно заносить в таблицу 181.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сергеев, в теме общения с администрацией форума зашла речь о том, чтобы назначить куратора этой темы. Это (вроде бы) даст возможность редактировать первое сообщение темы. Я написал, чтоб меня сделали, но Vovec справедливо возразил, что куратором делают обычно автора темы. Будешь куратором?

Я буду куратором, но Vovec чуть позже дал согласие тебя сделать куратором темы с условием что я зайду в ветку"Вопросы и просьбы..." и дам разрешение. Поэтому жду твоего ответа на вопрос:"ты будешь куратором? и после ответа я уже зайду и напишу. Как будто в одних руках будет меньше согласований, все равно все идеи сейчас ты сам генерируешь.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Поэтому жду твоего ответа на вопрос:"ты будешь куратором? и после ответа я уже зайду и напишу.

Да там уже всё отменилось
Оказалось, что куратор не может править сообщения, так что проку от кураторства особого нет. В общем, сейчас уже и так хорошо - есть тема с результатами, и есть ссылка на неё в заглавном сообщении этой темы.

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

В общем, сейчас уже и так хорошо - есть тема с результатами, и есть ссылка на неё в заглавном сообщении этой темы.

Согласен. Большего и не надо. Главное там не флудить. Пумба заполняет таблички,а мы радуемся.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Рывок гири 24 кг-181 раз(121 правая-7 мин+60 левая-3 мин).]

Только что записали с Ларчиком соревновательный подход!

Я отработал левой рукой на 65 подъёмов за 3м15с (темп 20). Кисть держала хорошо, мог бы ещё за 5-10 подъёмов побороться, но не стал. Я всегда за постепенность. А у меня личный рекорд до этого был летом 50 подъёмов левой рукой. А тут сразу 65.
И Александра обогнал на левой руке! Не важно, что он до этого правой сделал 121! Факт есть факт!
Ларчик тоже с травмами, не послушала моих рекомендаций, вместо отдыха посетила групповые занятия по продвинутому кросфиту и травмировала обе руки, поэтому сделала Р12 - 100 раз(77 левая, 23 правая) /5м.00с. Правая её беспокоит больше, поэтому остановилась.
Видео отправляем Пумбе, чтобы он выложил на форум. Сами ещё не научились выкладывать.
К Новому Году подготовимся лучше, залечим травмы, будем в самой что ни на есть боевой форме.

[Пумба]

Кремышев мне прислал видео, но как-то странно. Попробую вставить ссылки:

* Попытка Кремышева

* Попытка Лары

(Лара дотренировалась до полупрозрачности! )