Цитата:
Сообщение от Пумба
в верхнем положении рука не отдыхает
|
Рука должна отдыхать при сбросе гири. Когда она летит вниз ты должен в голове зафиксировать расслабление кисти. Тоже самое,но в меньшей степени и при подрыве. Ты внизу даешь импульс и вверх она летит также по инерции. Но тут посложней будет. Вот поэтому на тренировках нужно работать в маленьком темпе и каждый подрыв-сброс головой прочувствовать расслабление кисти. Тогда у тебя будут циклы расслабления-напряжения кисти и так можно прийти к 10 минутам работы. Я пока этого не понял-10 минут так и не отработал. Все пытался кисть укрепить. Укрепление кисти-это хорошо,но фокус все же не в этом.Так чтот как не смешно звучит,но когда рвешь гирю нужно работать в том числе и головой-это принесет 100% результат.
17-06-2021, 17:14
Древовидный вид