Записки Irony

[Сергеев]

Сообщение от Irony

Видеоролик с аэробикой включила в замедленном темпе. Мне понравилось! Теперь буду чередовать ходьбу с аэробикой.

Замедленный темп это правильная идея! Надо замедлять и упрощать форму упражнений в случае необходимости по-началу. Так чтобы сердце не разгонялось чрезмерно и чтобы пульс оставался в аэробной зоне. Но все равно у тебя завтра с непривычки может болеть тело, потом оно адаптируется со временем. Я раньше делал за ведущей в видеоролике, потом стал иногда импровизировать и добавлять свои упражнения и на этот момент нажимаю паузу.