Дневник Тави

[Тави]

Тремор у меня завязан на пульс. Мне и раньше казалось, что вибрация тела похожа на биение пульса, но она казалась слишком быстрой, явно опережала секундную стрелку, а пульс в норме 60-70 ударов в минуту.
На этой неделе взяла тонометр, чтобы проверять давление, и там же определяется пульс. Когда увидела, что у меня пульс в покое всё время около 90, поняла, что догадка правильная. Ещё вручную сравнила вибрацию и пульс. На руке темп у пульса и вибрации похож, но в такт друг другу не попадают, на шее почти в такт, а под рёбрами, в зоне солнечного сплетения, полностью совпадение (ну это и понятно, раз там источник вибрации, и она там сильнее всего ощущается). Если сесть по-турецки, то меня покачивает в ритме пульса. Если лечь, то по рукам вибрацию видно.

Пока моя версия - спазм солнечного сплетения. Буду искать, как расслабить.
Ещё начала проверять, как разные упражнения действуют на давление и пульс.

чт 03.03.2022. Упр-я на пресс, гиперэкстензия на полу – 90 за 3подх., растяжка на валике 5м., дыхательная гимн-ка Стрельниковой +100прыжков.
пт 04.03.2022. Равновесие 8м.
сб 05.03.2022. «7 пик», кислородная гимнастика, дыхательная гимн-ка Стрельниковой +100прыжков, соматика Т.Ханны Урок 1. Управление мышцами-разгибателями спины. – 30мин., Урок 2. Управление мышцами-разгибателями живота. – 30мин.

В этот раз по соматике Урок 1 прошла быстрее, и сразу ошибки полезли. То напрягаю ненужное, то концентрируюсь, чтоб не напрягать ненужное и сразу забываю смотреть в ощущения. Урок 2 на живот как-то не дописан, пришлось его самой додумывать логикой.
После соматики приятное тепло в спине, а на животе такого нету. Пульс уменьшился примерно на 10 ударов, вибрация правда не исчезла, только медленней стала.