Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-04-2025, 06:31   #22
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601 Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Jelenka

Вес утром 61,800(-300)

Ела на удивление не по моим правилам...хаотично...но мало и перерывы между еды были большими
  • последний раз в 20:30(гречка с грибами+лосось+креветка+томат(всего 300ккл)
  • сладкое не ела,
  • кофе пила два раза с 2мя ложками сгущёнки)
  • 2 раза ассорти ореховое по 100ккл каждый раз
  • пила травяные чаи 2 раза
------
планка утром на 2 мин...
--------
По ккл:
  • 8:00 -утром завтрак на 350 ккл
  • 13:00- 1/2 булки(цельнозерновой)150ккл
  • 15:00-1 апельсин 100 ккл
  • орехи(2 раза) 200ккл
  • 20:30- вечером еда на 300ккл
----------
итого:1200ккл

p.s.Мне для сброса веса надо питаться максимум на 1349 ккл за день
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
pavlo77 (25-04-2025), Yustas57 (25-04-2025), Алексей_75 (25-04-2025), Кремышев (25-04-2025), Лара-М (25-04-2025), Орхи (29-04-2025)
 


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka Jelenka Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 67 17-12-2015 20:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter