Дневник Евочки.

[Евочка]

Сообщение от Fuyu

будем знакомы!

Привет! Рада знакомству, такой милый акцент...:) Заходи в гости.

Сообщение от Fuyu

А как еще можно похудеть за 7 дней - 10 кг. Только голодание. Но это было давно...

А потом ты набрала обратно или так осталась? Я всегда обратно набираю, и тело "в себя" очень долго приходит. Когда я голодала 10 дней в 40 лет, все было ок-никаких побочек. А когда отголодала 14 в 44, то накрылась система пилоткой...Но сейчас все ок, восстановилась потихоньку. Теперь пытаюсь понять, КАК правильно поголадывать. 1-3 дня - считаю бессмысленно...Больше недели-разруха наступает. Но я слышала, что на длительных сроках шрамы исчезают, это моя мечта. Боюсь, что можно и целиком исчезнуть. Если система у меня такая стала чувствительная.

Сообщение от Fuyu

Те трусцой, немного быстрее чем ходьба. Я в таком темпе могу хоть до вечера бегать.

Это отличный темп. Самое то что надо. Аэробный пульс у меня лично-это 121-139, приходится бежать очень медленно, иначе убегает сразу на 150. Зато при таком низком пульсе самое сжигание жира происходит.

Я сегодня пробежала впервые больше часа. 1 ч 3 мин. Ура! Планка №1 взята. Но главное-не ставить планки, а получать удовольствие. Я радуюсь, когда по дороге встречаю птиц, всякие деревья-уже знакомые есть, грибы - вижу как начинает расти, взрослеет, стареет. Солнышко, тень - здорово. Бежишь и уединяешься, этого так не хватает. Теперь мне понятно, зачем мне бег- для того, чтобы побыть наедине с собой. Как начала думать- щас вот домой прибегу, надо свеклу, картошку натереть, запечь, рыбу измельчить, рисую себе план обеда- сразу так делается тоскливо в животе и так радостно, что еще бежать и бежать...Потом машу рукой-подождет семейство, ну их- и ухожу в динамическую медитацию.

Представляю море, и птицу- она летит вперед, а я бегу за ней. Море вижу голубое, гладкое, как зеркало, но почему-то в кадр влезают пальмы. Это наверное с какой-нибудь открытки увиденной. Какие пальмы, мне они не нужны, только море. Я их из картинки выкидываю. В это время все мысли, которые приходят, вежливо сметаю за кадр. А какую-нибудь одну приятную оставляю и ее думаю. Ну вот так. А еще хочу плеер, чтобы музыку слушать, да вот пока руки не дошли прикупить правильный. У дочки есть, но она жадится.

А, забыла доложиться: совокупный пульс после остановки 131 после 10 секунд, 123 после 30 и 115 после 60 секунд, сумма 369:6=61,5. По шкале нагрузка достаточная, близкая к нижней планке. Надо внести в дневничок. А вот давление после бега немного повышается-примерно 105/65 стало, против обычных 90/60. Это плохо? (Вопрос к ROMу)