Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Сегодня придумала себе новое блюдо : перемолотый лён(продаётся в коробочке)1 часть+клетчатка (то же в коробке, 50 руб стоит)3 части.3 столовые ложки смеси развела кипятком до состояния как нравится, пожиже, вышло полная тарелища полезной едищи.
Впринципе съедобно, даже вкусно, если с голодухи.Пресновато немного.А вообще можно туда порезать мелко курагу, добавить орешков, ложечку мёда и вообще объеденье.Правда в таком случае калорий выходит много.
3 столовые ложки тянут на 100 ккал примерно.А дальнейшие вкустности утяжеляют пропорционально количеству.
Десертная ложка мёда - 30 ккал добавляется уже.
В орехах примерно 500 ккал, если 1 грецкий-то это 8 г - 40 ккал.
Курага тоже надо посмотреть в таблице, 1 штуку можно покрошить.
Короче дальнейшие навороты +100 ккал, если по чуть-чуть всего.Основу (лён и клетчатку)я перемешала в банке-буду подпитывать организм параллельно с горошком кушать