Мой путь от 200 к 70 кг.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Раушания

Леди Мурка, после дневника Полунички я начала делать бодифлекс по 15 минут в день. Вот с 20 числа начала. Он творит чудеса. Ушло по 2 см примерно с обьемов везде... Реально стала стройнее и подтянутее.... Вначале очень больно было. После уроков физры в школе спортом не занималась. Срок еще совсем небольшой, и есть результаты такие ! Бум продолжать... Сегодня второй голодный день. Голова немного болит. Пила в обед кипяток...Есть не хочу...Попробуй. Втянешься потихоньку... Не все сразу... У меня все скрипело и стонало и не тянулось... Запущенный случай...

Делайте дыхательные упражнения и голова престанет болеть. Сидя. Медленно вдыхаете и живот надуваете и как вдохнули держите воздух сколько сил хватит и потом медленно выдыхаете и живот втягиваете и опять терпите не дышите и так раз 6-10.

Я на полу упражнения делать не могу, мне на колени больно вставать и 1 коленка повреждена была давно, сильный ушиб был и я просто со своим весом не встану без помощи с пола. Поэтому не знаю как мне делать упражнения. Может просто легонькие какие выбрать?