Первый дневник SergS

[SergS]

Сообщение от юраня

Не знаю насчёт"очень много"-но ем.Фрукты конечно и при желании не присолишь ,а вот овощи(на которых щас и сижу)-ну не лезут без соли,особенно мой любимый салат (помидор+огурец+лук) ...

Для меня до недавнего времени нормальная доза фруктов - это не менее 1 кг за вечер. Еще немного овощей в обед.
При этом я не завтракал, либо выпивал только сок. Пишу в прошедшем времени умышленно, потому что сейчас эти привычки ломаю, только еще не решил до конца что хочу получить.

А Вы не делайте, салат. Попробуйте кушать помидоры и огурцы целиком. Мне кажется в этом случае солить-не солить не так принципиально.
Я здесь начитался, насколько полезно когда овощи уже во рту размельчаются, а чем больше их режут, тем больше поверхность контакта с воздухом, что не есть хорошо. А если масла дескать влить - вообще ужас. Потому что бактерии под масляной пленкой могут выжить в соляной кислоте желудочного сока и неплохо устроиться в кишечнике!
Теперь у меня никаких салатов (вначале кстати непривычно было, а потом нормально)!

Я на юге Москвы обитаю, у меня рядом с домом бассейн, туда хожу. В открытых водоемах к сожалению купаться здесь не где.