Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.

[nikok]

Последнюю неделю основа рациона составляет проростки, основа кунжут и лен.Иииииииии это просто АБАЛДЕТЬ, как прет!!!! Выносливость стала просто неубиваема, бегать можно хоть весь день. Реакция организма на тренировки более адекватная, с большей суперкомпенсацией. Сон короче. Вес подрос на пару кило, . Ощущение задержки воды в организме имеется, сушняки давят сильнее. Как и у Forberа через час, полтора после поедания накатывает жор, но в узде держимо. Следует еще отметить что после питания в течении дня исключительно проростками появляется ощутимая тяга на сладкое, морковный сок, мед(уже закончился) в охотку .Все таки при бОльших нагрузках не хватает запаса семян, требуется углеводная подкормка.
Да кстати, по времени преваривания более примыкают к овощам нежели орехам.
Еще проблема с транспортировкой, в закрытой таре в рюкзаке быстро появляется кислинка. Лето е-мое.) Ну и еще напоследок, по ощущениям самые энергетичными является пшеница(вкус дрянь), самыми никакими- гречиха, не насыщает, но даже дает некоторую наркотическую зависимость ИМХО. Лен приноровился проращиватьь без соплей. Кунжут-мой фаворит, распробовав теперь не могу оторваться.Мммммм. Вкуснятина.