Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей

[Евочка]

Владимир Котляр, добрый день! Где-то месяц назад меня здорово продуло, заболела шея, справа плечо, даже ухо, вся рука...Сейчас побаливает и ключица. Стоит приоткрыть окошко в машине, тут же начинает болеть ухо. Я прочла в инете, что это может быть и защемление где-то в районе шеи. Помню, Вы говорили про 9 нитей, что нужно делать не более чем до 3 по 10-балльной шкале боли. И еще рекомендовали упражнение "мягкая шея". Есть ли еще какие-нибудь рекомендации, может быть, какие-то прогревательные упражнения или энергетические, чтобы убрать скрытое воспаление? Что-то долговато меня не отпускает, в сауну хожу постоянно, но видимо, воздействие было сильное и что-то меня надолго прихватило...Что-нибудь посоветуете?

Как Ваши дела, не готовитесь ли голодать?