500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Ищущий

В чем отличие? Второе - Аткинс деленное на пять?

К сожалению я не изучал углубленно кетогенную диету, и было это давно, но по памяти могу сказать, что главное отличие от Аткинса и других низкоуглеводок в том, что кетогенка это в основном диета на жире, то есть с ограничением не только углеводов, но и белков. Классический вариант 4:1 и мягкий 3:1 по весу (жир : углеводы+белки). Рацион на одних семечках этим требованиям хотя и не удовлетворяет (жира надо больше), но ведь я же хочу ещё и с ограничением калорий. А как их ещё ограничивать, если не за счет жира? Жир в этом случае и так будет браться телесный (по крайней мере до тех пор, пока обменка не снизится, чтобы обеспечивать организм энергией - у меня сейчас общий обмен около 1650). Жира у меня мало конечно, около 5 кг при обычном питании...

Вобщем, тут надо бы проконсультироваться со спецом по кетогенке, но раз таких нет, придется что-то придумывать.